Page 1 - Daya Tahan (Endurance)

Daya Tahan (Endurance)

Daya tahan adalah kemampuan

mengerahkan daya dalam satu periode

waktu terhadap tahanan yang kurang dari

tahanan maksimum yang dapat digerakkan

oleh seseorang.

Daya tahan terbagi menjadi 2 (dua), yaitu:

1. Daya tahan otot

(muscular endurance)

Daya tahan otot Menurut

Rusli Lutan dan Adang

Suherman (1999: 164)

adalah kemampuan satu

atau sekelompok otot 2. Daya tahan jantung-

untuk mengerahkan daya paru/aerobik

dalam satu periode waktu (cardiorespiratory

terhadap tahanan yang endurance)

kurang dari tahanan Daya tahan aerobik

maksimum yang dapat Menurut Rusli Lutan (2003:

digerakkan oleh seseorang. 64) adalah kemampuan

Ketika kalian mampu jantung, paru-paru, dan

melakukan sistem peredaran darah

gerak”berbaring-duduk” untuk berfungsi secara

(sit-ups) selama berpuluh efisien dalam tempo yang

kali tanpa henti, maka cukup tinggi selama periode

dapat disimpulan bahwa waktu tertentu. Dengan

kalian memiliki daya tahan demikian berfungsinya

otot perut yang baik. secara efisien dalam yang

cukup tinggi selama periode

waktu tertentu dari

jantung, paru-paru, dan

sistem peredaran darah

dinamakan daya tahan

aerobik.