Page 66 - Cam nang cham soc SKTT danh cho HSSV

Kỹ thuật gây xao nhãng để

giảm lo lắng

Đây là một bài tập về sự tập trung và định

hướng sự tập trung của chúng ta ra khỏi

những suy nghĩ tiêu cực. Vì bộ não của

chúng ta hoạt động theo cơ chế hưng phấn và ức chế. Khi em bắt

đầu nghĩ về điều gì đó tiêu cực hoặc không thoải mái, em có thể

hướng sự tập trung lớn của mình sang một thứ khác thì suy nghĩ

tiêu cực sẽ bị ức chế. Đây chính là cơ chế của phương pháp xao

nhãng.

Click link hoặc Scan mã QR

và cùng luyện tập các bạn nhé!

https://bitly.com.vn/7XOpJ