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5.फक्री में तैयार भोजन को दूर रखना ।
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त्रबस्त्क ु ट नूडल्स वपज़्ज़ा बगार शॉप इत्याहद जैस भोजन से स्त्वयं को बचाएं ।कारण इनमें
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पोर्क तत्व तो होते नहीं उल्ट शरीर की शजक्त का इनको तनकालन में खचा और होना
पडता है ।
6.रोग शरीर में रुक हए मल की अर्धकता क े कारण होते हैं जब आप फलौं एवं सजब्जयौं
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का बहतायत उपयोग करेंग जो शरीर में मल संर्चत नहीं रह पाएगा ।
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7.अर्धकतर व्यजक्तयौं को वहम होता है फल एवं सजब्जयाँ कच्चे होते हैं वह कच्चे नहीं
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होते वह सूरज की रोशनी में पूरी तरह कस पक होते हैं उनको अपक्व कहा जा सकता है
पर कच्चा नहीं है ।
8.सुबह-सुबह की सूया ककरणौं में स्त्नान करना चाहहए। ववटासमन डी समलता है जजसक े
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अभाव में शरीर कजल्शयम का अवशोर्ण नहीं कर पाता ।
9. भोजन को ज्जयादा पकान पर उसक पोर्क तत्व नष्ट हो जाते हैं उसक अंदर व्याप्त
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जीववत रजक नष्ट हो जाते हैं इस तरह का भोजन बहत र्ोडा पोर्ण ही दे पाता है ।
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उपयुाक्त उपायौं को अपनी आदतौं में शासमल करें क ु छ ही हदनौं में आप स्त्वयं ही
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अपन आप को ताजगी से भरपूर पाएंग अंत में र्चरा मैडम को साधुवाद उन्हीं की प्ररणा
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से पहली बार सलखन का प्रयास ककया ।
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परमजीत चौहान
प्रवक्ता हहंदी
To ensure good health: eat lightly, breathe deeply, live moderately, cultivate
cheerfulness, and maintain an interest in life.
