Page 36 - الرياضة
P. 36

‫نصائح وإرشادات‬

                                                                            ‫ثالثـا‪/‬‬
‫تجنبي السرعة الزائدة في التمارين؛ لأن ذلك لن يفقدك كثيرًا من الوزن كما تتوقعين بل ستصابين بالألم‬

                                ‫والوعكات لذلك علي ِك إعطاء كل تمرين حقه من الوقت والأداء‪.‬‬
   31   32   33   34   35   36   37   38   39   40   41