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有氧韻律系列

編號 班級名稱 日期 星期 時段 授課老 時數 費用
師

01/04- 1900-
AC100 全方位肌力有氧 一 黎適吉 8 1900
03/01 2000
【02/15停課】
01/04- 2010-
AC101 熱力綜合有氧 一 陳玫伶 8 1900
03/01 2110
【02/15停課】
01/05- 1030-
AC103 ZUMBA有氧 二 蔡佳芳 8 1900
03/02 1130
【02/16停課】
iENERGY肌力拳擊 01/05- 2030- 林怡芬
AC104 二 8 1900
有氧 03/02 2130 (Kerry)
【02/16停課】
01/06- 1340-
AC105 魅力燃脂有氧 三 羅文妤 8 1900
03/03 1440
簡單、強度適中的有氧運動，適合銀髮族、主婦、及第一次上有氧課程的學員，不需要舞蹈
基礎，不用擔心記不住舞步，也不用害怕跟不上節拍，輕鬆愉快的舞動，達到燃燒脂肪及提
升心肺機能的運動效果，讓身體越動越健康，越動越有活力。【02/10停課】
01/06- 1445-
AC106 健康律動排舞 三 羅文妤 8 1900
03/03 1545
排舞是一種兼具娛樂和社交的舞蹈團體活動。排舞舞步樸實，風格豐富多元，沒有年齡及性
別的限制。跳排舞不需要舞伴，易學易懂，因為需要不停的移動，還有踢腳提腿及手部動作，
因此可以鍛鍊身體各部位肌肉關節，更可以大量消耗熱量，達到健身的目的。【02/10停課】
01/06- 1940-
AC107 全方位肌力雕塑 三 黃爾寧 8 1900
03/03 2040
【02/10停課】
01/06- 2025-
AC108 ZUMBA有氧 三 黃晏容 8 1900
03/03 2125
Zumba起源於哥倫比亞，這個詞是源自於拉丁語，意思是「喜悅的慶典」，通常是使用拉丁
歌曲搭配舞蹈動作，多元的音樂曲風彷彿環遊世界一趟，熱情的舞動以達到運動和瘦身的效
果，60分鐘的課程宛如帶你融入進一個派對中，快加入這場Party，當你開始它就讓你停不
下來了！【02/10停課】
01/06- 0955-
AC109 有氧熱舞 三 鄭亦姍 8 1900
03/03 1055
【02/10停課】
01/07- 1000-
AC110 綜合肌力有氧 四 范家瑋 8 1900
03/04 1100
藉由簡單的高低衝有氧運動暖身，再加上局部的肌力訓練達到心肺及塑身，又可增加肌耐力。
【02/11停課】
01/07- 1900-
AC111 燃脂肌力有氧 四 鄭亦姍 8 1900
03/04 2000
【02/11停課】

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