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有氧韻律系列

授課老
編號 班級名稱 日期 星期 時段 時數 費用
師
01/07- 2015-
AC113 爆汗燃脂有氧 四 陳玨伊 8 1900
03/04 2115
【02/11停課】

彈力帶伸展與瑜珈 01/08- 0900-
AC114 五 王玉俐 12 2200
小球肌力運動 03/05 1030
彈力帶的彈性抵抗肌肉施力，使核心肌群的運動達到更深層，有抵抗彈力的施加力氣，可
提升運動強度，瑜珈球動作編排是針對腹部、背部、腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，
有節奏性的呼吸進行伸展和擠壓的動作，讓肌肉得到有效的按摩、放鬆、消耗脂肪的功效。
瑜珈球、彈力帶自備或可請老師代購， 瑜珈球60元、彈力帶50元。【02/12停課】
01/08- 1040-
AC115 ZUMBA有氧 五 蔡佳芳 8 1900
03/05 1140
【02/12停課】
假日晨間ZUMBA有 01/09- 1000-
AC116 六 張家瑞 7 1700
氧※7堂 03/06 1100
【02/13、02/20停課】

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