Page 27 - Modul IPKGnew
P. 27
adalah bentuk sikap hidup "modern & trend."
4. Spiritual lack : tipisnya iman dan ketidakmengertian pada hal-hal yang benar menjadi salah
satu penyebab jatuhnya orang-orang muda pada rokok dan alkohol.
Akibat :
1. Spiritually death (kematian rohani)
Tidak tertarik pada hal-hal rohani, merasa berdosa, merasa tidak pantas untuk datang kepada
Tuhan.
2. Low Self Esteem (rendah diri)
Perasaaan dualisme selalu di dalam diri ketika pengaruh rokok dan alkohol kuat maka ia
merasa baik namun ketika pengaruhnya mulai hilang maka ia mulai menyadari hidup yang
kosong dan sia-sia, sulit mengontrol diri.
3. Unhealthy life (Kehidupan yang tidak sehat.)
Rokok dan alkohol adalah kebiasaan buruk yang akan sangat mengganggu kesehatan baik
organ tubuh bagian dalam seperti: jantung, paru-paru, liver, maag, dll. Namun juga
penampilan luar seperti gigi, wajah, kulit serta bau alkohol atau asap yang selalu menyertai.
Tips-tips berhenti merokok:
BERHENTI merokok tidaklah semudah membalik telapak tangan. Menurut direktur pendidikan
masyarakat di American Lung Association of New Yo di New York City, Rami Bachiman,
hanya 10 persen di antara 20 juta perokok yang mencoba berhenti tiap tahun akhirnya mencapai
sukses.
Kendatipun demikian berikut ini beberapa cara yang dapat meningkatkan peluang Anda untuk
berhasil berhenti merokok dan tidak kembali lagi ke kebiasaan semula selama minggu-minggu
pertama yang sangat kritis :
1. Catat kemajuan Anda.
Bila Anda mencoba berhenti merokok secara pelan-pelan tetapi mantap, yang penting Anda
perbuat adalah menetapkan kapan Anda akan betul-betul meninggalkan rokok. Akan tetapi
sementara itu, catat setiap batang rokok yang Anda isap-di mana dan dalam kondisi apa, .ini aka
memudahkan Anda mengidentifikasi situasi-situasi yang menyebabka Anda merokok lalu
menentukan perilaku alternatif sebagai penggant merokok.
.(Don R. Powel, Ph.D. ketua American Institute for Preventive Medicine di Farmingto Hills,
Michigan)
2. Tahan keinginan Anda.
Apabila Anda berhenti merokok secara bertahap, tiap kali Anda merasakan dorongan untuk
merokok' tunggu lima menit sebelum menyalakannya. Setelah beberapa hari, perpanjang
9
