Page 14 - Hatzvi 1126

‫חכמת נשים‬ ‫חמש עצות זהב לשנה מאוזנת‬
‫פרשת בראשית‪.‬‬ ‫עם יותר מקום לעצמנו‬

‫יש שלב כזה בחיים שאת מתחילה להת‬ ‫אנחנו בעיצומה של תקופת קורונה בלתי נגמרת שמתמזגת עם חודש החגים‪ ,‬ורבים מרגישים עכשיו‬
‫בין שלא כל מה שטוב הוא קל ‪,‬‬ ‫מרוקנים וחסרי כוח‪ .‬איך עומדים בכל הציפיות ומחזירים את החיים שלנו לאיזון‪ ,‬כשנדמה שכל מה‬
‫ולא כל מה שקל זה באמת טוב‪.‬‬
‫שאנחנו רוצים זה לזנוח הכול ולנוח?‬
‫אך מה שבטוח הוא שלהבחין בין השת‬
‫ניים זה לא תמיד קל‪ ,‬אך בהחלט טוב‪.‬‬ ‫כל תזוזה היא חשובה‪ .‬אין ציפייה להתת‬ ‫פחמימתי ומושחת‪ .‬השיקוף הכי טוב של זה‬ ‫אתם לא לבד!‬
‫בפרשתנו ‪ ,‬פרשת בראשית‪ ,‬האדם‬ ‫חיל לרוץ מרתון‪ ,‬אלא לעשות מה שאפשר‪.‬‬ ‫הוא באינסטגרם‪ ,‬שם רואים את התמונות‬
‫למשל‪ ,‬ללכת חצי שעה ולספוג תוך כדי גם‬ ‫המוגזמות של האוכל"‪ ,‬אומרת אשר‪ ,‬שמתת‬ ‫כמעט כולם מרגישים עכשיו מרוקנים וחת‬
‫מחפש את החלק השני שלו‪,‬‬ ‫חזקת חשבון עם עשרות אלפי עוקבים‪ ,‬אבל‬ ‫סרי כוח‪ ,‬כשאנו עדיין בעיצומה של תקופת‬
‫שבלעדיו הוא חצי בן אדם‪.‬‬ ‫ויטמין ‪"D‬‬ ‫גם רשימת לקוחות כמו בר רפאלי‪ ,‬שלומי‬ ‫קורונה בלתי נגמרת‪ ,‬שהתמזגה עם קיץ‬
‫רש"י מגלה לנו שהאדם חיפש את בת‬ ‫תצאו בחוץ‪ ,‬תעשו ספורט‪" :‬בקורונה למדנו‬ ‫שבת (שהגיע לבוסט של חיזוקים לאחר‬ ‫לוהט ואינטנסיבי‪ ,‬עם חופש גדול שטוב‬
‫זוגו בקרב בעלי החיים‪ ,‬ומשלא מצא‬ ‫עד כמה יציאה החוצה חשובה לא רק לגוף‪,‬‬ ‫שחלה בקורונה)‪ ,‬מור סילבר‪ ,‬דנה זרמון‪ ,‬שיר‬ ‫שנגמר אבל מיד קפצנו ממנו לחודש החת‬
‫אלא גם לנפש‪ ,‬וכולנו הפכנו ספורטאים‬ ‫גים‪ ,‬שבמהלכו מצופה מאיתנו לא רק לבשל‬
‫אף אחת‬ ‫באוויר הפתוח‪ .‬ואכן‪ ,‬כל תזוזה היא חשובה‪.‬‬ ‫מורנו‪ ,‬ימית סול ואחרים‪.‬‬ ‫ולאכול בלי סוף‪ ,‬אלא גם לחשב מסלול‬
‫שמתאימה לו שם בין עצי הג'ונגל‪ ,‬הכת‬ ‫אין ציפייה להתחיל לרוץ מרתון‪ ,‬אלא לעת‬ ‫אז איך חוזרים לאיזון ומתחילים את‬ ‫מחדש‪ ,‬אפרופו עונת הסליחות וההתחלות‬
‫ריזה התורה את המסקנה המתבקשת‪:‬‬ ‫שות מה שאפשר‪ .‬למשל‪ ,‬ללכת חצי שעה ולת‬ ‫השנה כמו שצריך? הנה חמש עצות זהב‬
‫ספוג תוך כדי גם ויטמי ן ‪ .D‬ומי שישר מ�ת‬ ‫החדשות‪.‬‬
‫"לא טוב היות האדם לבדו"‬ ‫לוננת שחם לה – בשש בבוקר עוד לא חם"‪.‬‬ ‫שהיא נותנת‪:‬‬ ‫אז איך עומדים בכל הציפיות ומחזירים את‬
‫אם נשים לב‪ ,‬לא כתוב "לא קל להיות‬ ‫שינה‪" :‬זו אחת הבעיות הכי מורכבות‪.‬‬ ‫תכננו קדימה ותנעצו ביומן‪" :‬אם לא נתכת‬ ‫החיים שלנו לאיזון‪ ,‬כאשר נדמה שכל מה‬
‫לבד" וגם לא כתוב "לא נח להיות לבד"‬ ‫אנשים או ישנים יותר מדי‪ ,‬או לא ישנים‬ ‫נן‪ ,‬שום דבר לא יקרה‪ .‬אם לא אתכנן את‬
‫אלא "לא טוב!!" ‪ .‬כי בהחלט יכול‬ ‫בכלל‪ ,‬ולשני המצבים תוצאות זהות של‬ ‫הימים שבהם אני עושה פעילות גופנית‪ ,‬לא‬ ‫שאנחנו רוצים זה לזנוח הכל ולנוח?‬
‫להיות שחיי הרווקות נוחים יותר מזות‬ ‫דיכאון‪ ,‬עצבים וחרדה‪ .‬ברור שגם לשנה‬ ‫אתכנן מה אני הולכת לאכול‪ ,‬ואת זה שהשת‬ ‫"אנשים רבים מספרים שהם נטולי אנרת‬
‫הלא־נורמלית הזו יש השפעה על מחזוריות‬ ‫בוע אני פוגשת לפחות חברה אחת‪ ,‬ולא אתת‬ ‫גיה"‪ ,‬אומרת הנטורופתית ענת אשר‪" ,‬חלק‬
‫גיות‪,‬‬ ‫השינה שלנו‪ ,‬אבל מעבר לכך אנחנו כל הזמן‬ ‫כנן יציאה לים או להליכה בשכונה – שום‬ ‫גדול מהם לא מוצאים איך להרים את‬
‫את לא צריכה לכבס לאף אחד‪ ,‬לא‬ ‫צמודים לטכנולוגיה‪ ,‬הולכים לישון מאוחר‬ ‫דבר לא באמת יקרה‪ .‬מה שננעץ ביומן הופך‬ ‫עצמם וגוררים עייפות ותשישות כבר תקות‬
‫בגלל הרשתות החברתיות‪ ,‬נזקקים לארות‬ ‫להיות נקודות שדרכם עובר קו החיים שלנו‪.‬‬ ‫פה ארוכה‪ .‬יש אנשים שמאז פרוץ הקורונה‬
‫לבשל ולא לאפות‪ ,‬ויותר מכל‪-‬‬ ‫חות לילה כדי 'למשוך'‪ ,‬מנשנשים את כל‬ ‫לא התאמנו‪ ,‬כי סגרו להם את מכוני הכושר‬
‫את לא חייבת לצאת מעצמך עבור אף‬ ‫המקרר‪ ,‬ולכו תירדמו אחרי זה‪ .‬בבוקר אנת‬ ‫מה שלא – פשוט לא קורה אף פעם‪.‬‬ ‫והם לא נרשמו מחדש אחרי שהם נפתחו‪ .‬יש‬
‫חנו קמים עייפים ומחפשים שוב אוכל שית‬ ‫תעיפו מהבית את השתייה הממותקת‪:‬‬ ‫אנשים שלא עבדו חודשים וקשה להם להת‬
‫אחד שהוא לא את‪.‬‬ ‫רים אותנו‪ .‬הפתרון‪ :‬פחות טכנולוגיה‪ ,‬ללכת‬ ‫"שתייה היא גורם חשוב מאוד בחזרה‬ ‫ניע‪ .‬יש מי שסובלים מחרדות ומדכדוך כי‬
‫אך האם זה טוב?‬ ‫לישון בזמנים קבועים ולא לאכול קרוב מדי‬ ‫לאיזון‪ ,‬ולכן חובה שרוב השתייה שלנו‬ ‫הם פשוט בפוביה חברתית‪ ,‬בגלל ההשפעה‬
‫תתבסס על מים‪ .‬הרחיקו מהישג יד את‬ ‫של הסגרים‪ .‬המעגלים של כולנו הצטמצמו‪,‬‬
‫ובאמת‪ ,‬היום היחיד בימי הבריאה‬ ‫לזמן השינה"‪.‬‬ ‫הממותקים והמיצים והשאירו בבית רק‬ ‫והשינוי הזה משפיע עלינו‪ .‬קשה לנו לחזור‬
‫שלא נאמר בו "כי טוב" הוא היום בו‬ ‫תהיו אגואיסטיות‪" :‬בתוך הטרפת של‬ ‫מים וסודה‪ .‬אנשים שותים מיצים ולא מבית‬ ‫להמולה‪ .‬ומי שמרגיש ככה – שיידע קודם‬
‫השנה וחצי האחרונות‪ ,‬שכחנו את עצמנו‪.‬‬ ‫נים שהם מכניסים לגוף בוסט של סוכר‪.‬‬
‫נפרדו שמים וארץ‪ ,‬היום השני‪.‬‬ ‫אנחנו עובדים חלק מהזמן מהבית וזה שינוי‬ ‫אדם יכול להישבע‪' ,‬אני לא אוכל כלום כל‬ ‫כל שהוא לא לבד"‪.‬‬
‫כי איך אפשר לומר "טוב" על פרידה?‬ ‫מבורך‪ ,‬אבל אנחנו עובדים יותר‪ ,‬וכל הזמן‪,‬‬ ‫היום'‪ ,‬אבל שותה פה מיץ תפוזים ושם קולה‬
‫והעומס משפיע על מצב הרוח והאנרגיה –‬ ‫ולא מבין למה רמות הסוכר שלו קופצות"‪.‬‬ ‫הנטורופתית ענת אשר‪" :‬יש אנשים שמאז‬
‫איך אפשר לומר טוב על פילוג?‬ ‫בעיקר אצל נשים שחולשות גם על העבודה‬ ‫איזון וגיוון‪" :‬אוכל צריך להיות מגוון‪ ,‬להת‬ ‫פרוץ הקורונה לא התאמנו‪ ,‬כי סגרו להם‬
‫זה אולי הכרחי‪ ,‬ואולי מתבקש‪ ,‬אך‬ ‫וגם על התקתוק של הילדים‪ ,‬מרגישות מות‬ ‫כיל את כל אבות המזון‪ ,‬להיראות יפה לעין‬ ‫את מכוני הכושר והם לא נרשמו מחדש‪ .‬יש‬
‫תשות ושכחו שהן צריכות גם לנשום ולדאוג‬ ‫ולעורר בנו חשק לאכול אותו‪ .‬מי שרוצה לבת‬ ‫אנשים שלא עבדו חודשים וקשה להם להת‬
‫"טוב" זה ממש לא‪.‬‬ ‫לעצמן‪ ,‬ורק אחרי זה יוכלו לדאוג לילדים‪.‬‬ ‫חור בשיטת תזונה מסוימת‪ ,‬שתבחר בשיטה‬ ‫ניע‪ .‬יש מי שסובלים מחרדות ומדכדוך כי‬
‫למצוא את החצי השני זה טוב‪ ,‬להתאת‬ ‫לכן‪ ,‬ההמלצה שלי היא להיות אגואיסטיות‬ ‫שמתאימה לה‪ ,‬אחרת זה לא יחזיק לאורך‬
‫חד זה טוב‪ ,‬למצוא את המשותף זה‬ ‫ולדאוג לעצמנו‪ .‬ולא‪ ,‬אגואיזם זו לא מילה‬ ‫זמן‪ .‬חשוב שתזונאים יזכרו לתת למטופלים‬ ‫הם פשוט בפוביה חברתית"‬
‫גסה‪ .‬זמן לעצמנו זה משאב חשוב מאוד‪ ,‬כי‬ ‫שלהם הרבה מאוד אופציות בצלחת‪ ,‬כדי‬ ‫בנוסף‪ ,‬היא אומרת שהקורונה הגבירה את‬
‫טוב‪.‬‬ ‫שכחנו להיות עם עצמנו בלי שאנחנו אמא‬ ‫רעשי הרקע שיש לנו ביחסים עם אוכל‪ .‬ובת‬
‫לא תמיד קל ‪ ,‬אך עם תפילה ועבודה‬ ‫לא לשעמם"‪.‬‬ ‫כלל‪ ,‬בתקופה האחרונה נדמה שאיבדנו את‬
‫של‪ ,‬אשתו של‪ ,‬או עובדת של"‪.‬‬ ‫"בקורונה למדנו עד כמה יציאה החוצה‬ ‫האיזון‪" .‬אנחנו מבינים שצריך לשמור על‬
‫נכונה‪,‬‬ ‫חשובה לא רק לגוף‪ ,‬אלא גם לנפש‪ ,‬וכולת‬ ‫הבריאות‪ ,‬אבל בפועל‪ ,‬בתחילת הקורונה‬
‫טעמה המתוק של הזוגיות יורגש גם בין‬ ‫נו הפכנו ספורטאים באוויר הפתוח‪ .‬ואכן‪,‬‬ ‫כולנו הפכנו להיות סניף ביתי של מאסטר‬
‫שף‪ ,‬עם נטייה מוגזמת לאפיית חלות ואוכל‬
‫כתלי הבית‪,‬‬
‫לאורך ימים ושנים טובות‪.‬‬

‫עיתון‬
‫הצבי‬

‫העיתון‬

‫הנפוץ‬

‫בסביבה‬

‫גליון מספר ‪30.09.2021 | 1126‬‬ ‫‪14‬‬