Page 11 - E-MODUL PJOK BERBASIS SAVI (BAYU WAHYTUDI)

@BAYU WAHYUDI-MAGISTER TEKNOLOGI PENDIDIKAN-UNIVERSITAS LAMPUNG

c) Aba-aba Yaak

Gambar 3
(Sumber: http://gurupintar.com/threads/jelaskan-aba-aba-start-jongkok-pada-olahraga-
lari.23/)

Setelah seorang starter memberikan aba-aba, maka gerakan seorang pelari
adalah badan diluruskan dan diangkat pada saat kedua kaki menolak atau menekan
keras pada start blok, dan kedua tangan diangkat dari tanah secara bersamaan untuk
kemudian diayunkan bergantian. Kaki belakang mendorong lebih kuat, dorongan
kaki depan sedikit demi sedikit, namun tidak lama, kaki belakang diayunkan ke
depan dengan cepat sedangkan badan condong ke depan, lutut dan pinggang
diluruskan penuh pada saat akhir dorongan.
Berikut adalah Video Lengkap Pembelajaran Teknik Start pada lari jarak pendek :

Amatilah Video Ini
( Sumber : https://youtu.be/CWEXU7wPiDo )

@2022, MODUL PJOK LARI JARAK PENDEK BERBASIS SAVI 3