Page 40 - E-MODUL PJOK BERBASIS SAVI (BAYU WAHYTUDI)

@BAYU WAHYUDI-MAGISTER TEKNOLOGI PENDIDIKAN-UNIVERSITAS LAMPUNG

Pembahasan Soal Latihan 2

1. Saat melakukan lari, posisi tubuh yang benar adalah condong ke depan.
Tujuannya adalah agar tubuh bisa memanfaatkan gravitasi yang bisa mendorong
tubuh saat berlari. Selain itu, dengan mencondongkan tubuh ke depan, kaki tidak
akan banyak mengeluarkan tenaga dan keseimbangan tubuh lebih terjaga.
Jawaban : B
2. Nomor atletik lari jarak pendek biasa disebut sprint race. Sedangkan untuk
pelari pada jenis lari ini disebut dengan sprinter.
Jawaban : B
3. Salah satu hal penting yang harus diperhatikan saat melakukan lari cepat adalah
tumpuan kaki. Pada lari cepat, tumpuan yang digunakan ketika berlari adalah ujung
bagian dalam kaki
Jawaban : D
4. Fase topang terdiri dari topang depan dan tahap dorong. Tahapan ini bertujuan
untuk mengecilkan hambatan saat kaki menyentuh tanah dan memaksimalkan
dorongan ke depan. Dengan kata lain, fase yang bertujuan untuk meminimalkan
hambatan ketika kaki menyentuh tanah dan memaksimalkan dorongan ke depan
adalah fase topang.
Jawaban : C
5. Fase melayang ini bertujuan untuk memaksimalkan dorongan ke arah depan
sehingga titik pendaratan sejauh mungkin dan posisi saat mendarat pun efektif dan
sempurna.
Jabawan : B
6. Saat melakukan lari, posisi tubuh yang benar adalah condong ke depan.
Tujuannya adalah agar tubuh bisa memanfaatkan gravitasi yang bisa mendorong
tubuh saat berlari. Selain itu, dengan mencondongkan tubuh ke depan, kaki tidak
akan banyak mengeluarkan tenaga dan keseimbangan tubuh lebih terjaga.
Jawaban : B
7. Meningkatkan ketahanan tubuh dan kecepatan saat berlari. Melatih hampir semua
bagian tubuh, termasuk otot bokong, pinggul, paha belakang, paha depan, betis, dan
perut.
Jawaban : C
8. Kesalahan yang harus di hindari dan sering dilakukan tanpa disadari pelari adalah
pada saat melakukan gerak fese topang adalah pada saat melakukan penopangan
kaki saat berlari.
Jawaban : C
9. Langkah kaki harus di selaraskan adalah pada saat lari posisi fase melayang guna
mendapatkan kecepatan maksimal pada saat berlari dan Langkah kaki sejajar dan
beriringan selaras.
Jawaban : D
10. Menyeimbangkan ayunan kaki dan tangan secara teratur antara kaki kanan dan kiri.
Adalah bukan salah satu Teknik pase topang pada lari jarak pendek.
Jawaban : A

@2022, MODUL PJOK LARI JARAK PENDEK BERBASIS SAVI 32