Page 4 - C:\Users\i_am_\OneDrive\Documents\Flip PDF Corporate Edition\PROFIL LAB PROMKES 2022\
P. 4

Daftar Isi


                                                     P   O  R   S  I   M  A   K  A   N    I B U     H  A  M   I L
                                                     PORSI MAKAN IBU HAMIL










                                         Protein Hewani
                                      Ikan, telur, ayam, dan lainnya.
                                 4 porsi/hari untuk trimester 1,2 dan 3
                                              1 porsi = 50gr atau      Buah
                                            1 potong sedang ikan.      4 porsi/hari
                                                                       untuk trimester 1,2,3
                     Protein Nabati            1 porsi 55gr atau       1 porsi = 100-190gr
                     Tempe, tahu dan lainnya.  1 butir telur ayam.     atau 1 potong besar pepaya.
                     4 porsi/ hari untuk trimester 1,2 dan 3           1 porsi = 100 gr
                     1 porsi = 50 gr atau                              atau 1 potong sedang pisang
                     1 potong sedang tempe.
                     1 porsi = 100gr atau
                     2 potong sedang tahu





            Nasi atau
            Makanan Pokok

              5 porsi/ hari untuk trimester 1
              6 porsi/ hari untuk
              trimester 2 dan 3                                                     Sayur
              1 porsi = 100gr atau 3/4 gelas
                                                                                    4 porsi/hari untuk trimester
              nasi
                                                                                    1,2 dan 3.
              1 porsi = 125 g atau 3 buah
                                                                                    1 porsi = 100gr atau
              jagung ukuran sedang.
                                                                                    1 mangkuk sayur matang tanpa
                                                                                    kuah.




                                       Tablet Tambah
                                                                          Air Putih
                                       Darah                          8-12 gelas per
                                        1 tablet tambah darah         hari.
                                        TTD setiap hari.









                         Minyak atau lemak 5 porsi untuk trimester 1,2 dan 3. 1 porsi = 5gr atau 1 sendok
                         teh. Gula 2 porsi untuk trimester 1,2 dan 3. 1 Porsi = 10gr atau 1 sendok makan.


                  Referensi: BUKU KIA KESEHATAN IBU DAN ANAK. (2023). Jakarta: Kementrian Kesehatan RI.
   1   2   3   4   5   6   7   8   9