Page 6 - HOH

Zaterdag, 23 Augustus 2025 AWEMainta.NL 47

Risico’s voor gezondheid en productiviteit

Werknemers zitten gemiddeld bijna 9 uur per werkdag

IN 2024 zaten Nederlandse werkne-
mers gemiddeld 8,9 uur per werkdag.
Dit komt neer op 4,5 uur tijdens werk,

1,1 uur woon-werkverkeer (exclusief
fietsen) en 3,3 uur in de vrije tijd. Ten
opzichte van 2019, toen werknemers
8,6 uur per dag zittend doorbrachten,

is dit een lichte stijging.

De meeste zittijd vindt plaats op de
werkplek. Werknemers in ICT, adminis-

tratie en juridische beroepen zitten het
langst: gemiddeld zes tot zeven uur per
werkdag. Dienstverlenende beroepen,
zoals schoonmakers of horecaperso-

neel, zitten daarentegen het minst.

Gezondheidsrisico’s
Langdurig zitten vormt een groot risico

voor de volksgezondheid. Onderzoek
laat zien dat mensen die meer dan acht
uur per dag zitten en weinig bewegen,
tot 74 procent meer kans hebben op

hart- en vaatziekten. Ook neemt het
risico op vroegtijdig overlijden met
27 procent toe. Daarnaast is er een
duidelijk verband met type-2-diabetes,

depressie, bepaalde kankersoorten en
musculoskeletale klachten. Aanbevolen maatregelen Nederlandse werknemers zitten struc-
Gezondheidsinstanties en arbeids- tureel te veel: gemiddeld bijna negen
Nederland geldt als Europees koploper organisaties adviseren om langdurig uur per dag. Dit brengt aanzienlijke

in zitgedrag: bijna twee derde van de zitten actief te onderbreken. gezondheidsrisico’s en maatschap-
bevolking zit dagelijks langer dan acht pelijke kosten met zich mee. Door
uur. Dit wordt in verband gebracht met Enkele praktische aanbevelingen zijn: werkplekken en werkcultuur meer in
jaarlijks duizenden vroegtijdige sterf- • Regelmatig bewegen: Minimaal te richten op beweging en afwisseling,

gevallen en maatschappelijke kosten 150 minuten per week matig inten- kunnen deze negatieve effecten worden
die oplopen tot ruim een miljard euro sief bewegen en twee keer per week verminderd en kan zowel de gezond-
per jaar. spierversterkende activiteiten. heid als de productiviteit verbeteren.
• Zitten onderbreken: Minstens ieder

Effect op werk en productiviteit half uur kort opstaan of lopen, wat al
Veel zitten heeft niet alleen gevolgen positieve effecten heeft op hart- en Bronnen
voor de gezondheid van werknemers, vaatgezondheid. • CBS (2025), Werknemers zitten gemiddeld
maar ook voor organisaties. Het leidt • Zit-sta werkplekken: Onderzoek bijna 9 uur per werkdag

tot minder vitaliteit, een hoger ziek- toont aan dat dit de zittijd met gemid- • Gezondheidsraad & TNO (2024), Factsheet
Zitten tijdens werk
teverzuim en lagere productiviteit. deld anderhalf uur per dag vermindert. • The Guardian (2024), Europe’s champion
Werknemers die langdurig zitten, • Organisatorische maatregelen: sitters: gevolgen, kosten en doden
blijken minder duurzaam inzetbaar Wandel- of sta-meetings, bewustword- • Renaud e.a. (2020), Effect zit-sta

te zijn, waardoor de economische en ingstrainingen en beleid dat bewegen werkplekken op zittijd
• Hendriksen (2016), Langdurig zitten en
organisatorische impact groot kan zijn. stimuleert. werkvermogen