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12 SALUD AWEMainta Diahuebs, 31 Juli 2025
E Mito di “Beauty Sleep”
Cuanto Berdad Tin Scondi den e Cusinchi?
PA añanan largo, e frase "beauty sleep" (soño di beyesa) a ser pa anochi pa dos anochi largo tabatin un aumento den perdida
uza den propaganda di cuido di cuero, consehonan pa ora di di awa transepidermal, nificando cu nan cuero no por a retene
drumi y articulonan di bienestar. Pero tin un berdad cientifico tras humedad bon. Esaki ta conduci na cuero seco y sin brio—carac-
di e idea cu soño ta mehora beyesa directamente—of e ta djis un teristicanan cu sigur no ta di beyesa.
mito di marketing? Investigacionnan recien y opinion di exper-
tonan ta sugeri cu "beauty sleep" ta mas cu un frase atractivo, Adicionalmente, cortisol, e hormon di stress, ta aumenta cu falta
aunke no totalmente e milager cu algun ta pretend'e di ta. di soño. Nivelnan eleva di cortisol por kibra colageno y elastina,
causando cu e cuero ta bira flacido y haya aruga. E por empeora
Loke Ciencia Ta Bisa Numeroso estudio ta confirma cu sufici- tambe condicionnan manera acne, eczema y psoriasis.
ente soño ta hunga un rol vital den salud general, incluyendo
salud di cuero. Segun un estudio di 2013 publica den e revista Mas aleu di e Cuero "Beauty sleep" no ta trata solamente di e
Sleep, personanan cu a drumi 8 ora a ser califica consistente- cuero. Wowo hincha, circulonan scur bou di wowo y un aparencia
mente como mas atractivo, mas saludabel y mas alerta compara sin bida ta señalnan visibel di un curpa cansa. Pero e efectonan
cu esnan cu tabata priva di soño. E investigacion a conclui cu ta bay mas profundo. Mal soño por haci wowo parce menos
mal soño por conduci na cuero mas palido, mas machica (lachi) briyante, postura mas curva y musculonan di cara menos toni-
y huki di boca mas slap—factornan cu ta afecta apariencia fisico fica—tur cual ta influencia e percepcion di atractivo.
directamente.
"Beauty Sleep" ta un Mito? Mientras cu soño lo no reemplasa un
Dr. Elma Baron, un dermatologo y investigador, ta splica cu durante bon rutina di cuido di cuero of un estilo di bida saludabel, e idea
soño, e curpa ta drenta den un ciclo di reparacion. Hormon di di "beauty sleep" tin un balor real. Manera Dr. Michael Breus, un
crecemento ta ser libera, promoviendo regeneracion di celnan di psicologo clinico y specialista den soño, ta bisa: “Soño ta e trata-
cuero y e produccion di colageno—esencial pa mantene un cuero mento anti-enbehecimento mas subutilisa cu tin disponibel.”
firme y hoben. Ora bo ta corta riba soño, e proceso aki ta ser
interumpi, loke por acelera e señalnan di enbehecimento. Den conclusion, "beauty sleep" no ta djis un mito—e ta un parti
cientificamente sosteni di mantene un apariencia saludabel y
E Coneccion entre Cuero y Soño Soño ta afecta tambe e funcion di radiante. Pues, mientras cu serums y facials por yuda, bo miho
barera di e cuero. Un estudio publica den Clinical and Experimental secreto di beyesa por ta simplemente un 7 pa 9 ora consistente
Dermatology a mustra cu hendenan cu a drumi solamente 5 ora di soño di calidad.
