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18 SALUD AWEMainta Diaranson, 19 November 2025
Yuda otro ta mehora bo propio bienestar mental
YUDA otro hopi biaha ta wordo mira como un acto di generosidad — algo cu
nos ta duna, algo cu ta costa nos tempo, energia, of esfuerso. Pero loke hopi
hende no ta realisa ta cu dunamento ta duna bek, hopi biaha den maneranan
mas profundo y mas transformativo cu spera. Sostene un otro persona, ofrece
bondad, of ta t’ey ora un hende mester di bo ta crea un efecto domino psico-
logico poderoso cu ta mehora bo propio bienestar mental.
Un di e beneficionan di mas grandi ta e sentido di proposito cu e ta crea. Ser
humano ta prospera ora nan ta sinti nan util — ora nan accionnan ta haci un
diferencia den bida di un otro hende. Yuda otro ta recorda bo cu bo ta impor- Tin tambe e beneficio di perspectiva. Sostene e
tante, cu bo presencia tin peso, y cu bo tin e habilidad pa crea cambio positivo. lucha di un otro hende ta yuda bo mira bo propio
Esaki ta specialmente curativo durante periodonan di duda den bo mes, soledad, desafionan diferente. E no ta minimisa bo prob-
of stress emocional. lemanan, pero e ta yuda bo compronde nan cu
mas claridad. Ora bo ta testigo di resiliencia den
Yuda otro ta reduci nivel di stress tambe. Actonan di bondad ta activa e “sistema otronan, hopi biaha e ta lanta resiliencia den bo
di recompensa” di e cerebro, liberando dopamina y oxytocina — kimiconan mes. Ora bo tende kico un otro hende ta luchando
conecta cu felicidad, calma, y conexion emocional. Esakinan ta e mesun kimi- cun’e, e ta recorda bo cu bo no ta bo so — tur
conan cu ta reduci ansiedad, baha presion di sanger, y crea un sentido di balansa hende ta carga algo.
interior. Den un mundo yen di presion y distraccion, sirbi un otro hende por trece
bo mente bek na un luga stabiel y na paz. Yuda otro ta fortalece conexionnan tambe, un di
e protectornan di mas poderoso di salud mental.
Ser humano ta sernan social. Nos mester di otro.
Actonan di bondad ta profundisa relacionnan,
construi confiansa, y crea siguridad emocional.
Nan ta habri porta pa combersacionnan, experi-
encianan comparti, y cercania genuino — tur cual
ta esencial pa bienestar mental.
Finalmente, yuda otro ta aumenta bo sentido
di balor propio. Cada acto di bondad ta reforsa
e creencia cu bo ta valioso, capaz, y emocional-
mente fuerte. Hopi hende ta subestima con cura-
tivo e por ta pa sa cu un otro hende a smile, a hala
rosea mas trankil, of a sinti su mes sosteni pa algo
cu bo a haci.
Na final, yuda otro no ta djis un acto di bondad —
e ta un acto di cuido propio.
• E ta fortalece e mente.
• E ta suavisa e curason.
• E ta reconecta bo cu ken bo realmente ta.
Ora bo lanta un otro hende, bo ta lanta bo mes
tambe.
