Page 13 - MIN SOCIAL - MAY 19 ,2015

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Estilo, Salud, Moda y Beyeza
Cumindanan cu
ta cura
Aki ta sigi cumindanan cu ta cura diferente
situacionan cu por presenta den nos bida y mi
ta bolbe ripiti cu nos mester siña compronde
cu cuminda ta energia, gasoline y remedi pa
nos ser humano. Bo ta loke bo ta come!
INSOMIA – CHERRIES
1 ons 2x dia por yuda bo drumi miho ya cu
cherries ta un fuente di melatonina. Tambe e
ta juda cu Goy y dolornan di musculo.
INSOMIA – SIMIA DI PAMPOENA
Aki tambe 1 ons pa dia ta yuda relaha bo mus-
culonan y nervionan . Ademas di esaki tambe
nan ta bon pa nos curason.
STOMA – GINGER
Ginger ta juda cu digestion door di speed up e Ademas di cuida e salud di weso y diente,
cuminda door di e intestinonan. Ginger ta juda Green Tea ta juda defende contra componen-
tambe cu Arthritis y juda combati Cancer.
STOMA – QUINOA
E grano aki a demostra di kibra ulceranan y ta Jen di e compononente cu ta rehuvence nos
yuda controla no snivel di sucu den e sanger,
baha peso y nos curason
Beneficionan di amor
Amor por haci hopi cos bon y cura hopi
cos malo. Ora bo ta namora, tur cos ta
posibel den bo bista….tur cos ta ok segun
bo….tur cos ta bunita…pues ta cumbini
bo di ta enamora! Mas ainda ora cu nos
wak cu amor ta haci bo mas saludabel:
-Reduci stress
-Promove salud mental
-Disminui e posibilidad di haya cancer
-Menos dolornan di curpa
-Mehora e circulacion
DIARIO
KIMA VET – CHIKI POWDER
Chili ta contene Capsinoids cu ta yuda kima
vet. PLS no bai guli un boter….
KIMA VET – PAPRIKA (PROMENTON)
E ta contene Vit C cu ta un arma contra vet. prome cu bo declara mi loco caba di lesa henter e articulo aki.
MENTE SKERPI – GREEN TEA
tenan responsabel pa perdida di memoria
MENTE SKERPI – DRUIF CORA
jama Reservatrol y cu ta juda combati Al-
zheimer.
-Baha precion
-Disminui malesnan di curason
-Mehora e memoria
-Duna bo mas confiansa den bo mes como
persona.
DIAMARS 19 MEI 2015
Danki, bo tambe a
ripara no!
Pa e ultimo simannan tur mainta mi ta ricibi un compliment
ariba mi peso. Nos ta den un programa cu yama “In-Shape
Challenge” caminda cu tur dia bo tin cu come saludabel, bebe
suficiente awa, haci ehercicio, drumi bon y algun cos mas.
E programa ta bayendo fantastico y mi ta bahando peso sin
mucho esfuerso y e complimentnan continuo ta pone mi sinti
hopi bon.
Okay, mi tin cu admiti cu ademas cu mi casa y mi mama
a bisa cu nan a ripara cu mi a baha un poco peso tur e otro
complimentnan ta mi mes a duna mi mes nan (mi ta tende mi
amigo Cedricus ta bisa: “esta cos no!”)
Lo bo ta pensa: “okay, awo si Eddy a bira loco, e ta papia cu
su mes y ta te hasta ta duna su mes compliment.” Berdad ta cu
bo tin cu ta un tiki loco y tin un poco imaginacion pa bo por
duna bo mes compliment henter dia tur dia. Pero wanta un rato,
Duna bo mes compliment ta parti di loke yama “positive self-
talk” na Ingles. E ta net contrario di “negativo self-talk” cual e
gran mayoria di hende ta bezig cu ne henter dia. Na Papiamento
nos por traduci “self-talk” na “papia cu bo mes” y kiermen
comunica cu bo mes den bo pensamento.
Self-talk tin un gran impacto ariba bo bida sea cu e ta positivo
of negativo y tur dos ta haci un impacto ariba bo beis, con bo
ta sinti y bo actuacion. E ta e bos cu den bo mente bo ta tende
henter dia cu ta bisa bo cosnan cu no necesariamente lo bo bisa
pa otro tende.
E ehempel clasico di negative self-talk ta: “ta con mi ta kens
asina!” of “ami nunca tabata bon den rekenen” of cualkier otro
pensamento denigrante di bo mes. Corda cu ora bo bisa of
pensa algo asina y persisti y ripiti’e un dado momento bo mente
subconsciente lo acept’e como berdad.
Self-talk negativo ta pone bo sinti malo y self-talk positivo ta
pone bo sinti bon. Si generalmente bo estado mental ta positivo
door di self-talk positivo bo ta mas capacita pa maneha stress na
un manera mas constructivo.
Con bo ta cambia bo self-talk di negativo pa positivo?
Den Bijbel ta skirbi cu bo mester “stima bo prohimo mescos
cu bo mes”. E dicho profundo y significativo aki ta asumi cu
bo TA stima bo mes pero BERDAD BO TA STIMA BO MES?
Bo ta stima bo bida, bo ta gradicido pa loke bo ta y ta aprecia
loke bo tin? Pa bo por cuminsa cu positive self-talk bo tin cu
cuminsa cu stima bo mes incondicionalmente.
E proximo paso ta pa cuminsa pone atencion ariba bo self-talk.
Pone atencion ariba kico bo ta bisa bo mes, si mester skibi’e
ariba papel y puntra bo mes ta dicon bo ta bisa bo mes e cosnan
ey. Puntra bo mes si bo miho amigo tabata den un situacion
similar abo lo bis’e algo asina?
E regla mas importante di self-talk ta no bisa bo mes nada cu
lo bo no bisa un otro hende. No bisa bo mes nada negativo ni
destructivo. Sea amabel cu bo mes, encurasha bo mes y motiva
bo mes. Si bo tin cualkier pensamento negativo cambi’e pa
un afirmacion (un autosugerencia) positivo. Den mi practica di
hypnosis mi ta uza e autosugerencia di Émile Coué “Every day,
in every way, I’m getting better and better” cu mi a traduci na
Papiamento: “Tur dia, den tur sentido (na tur manera) mi ta
birando miho y miho.”
Despues di a ripiti e frase aki di Coué na Ingles miles y miles
di biaha mi mes, un dia mi a ripara cu casi mi no tabata tin self-
talk negativo mas. Keto bay mi ta sigui ripiti e afirmacion aki
constantemente.
Ta sumamente importante pa bo practica bo self-talk positivo
constantemente y tur dia. Mescos cu deporte, of toca un
instrumento musical, mas bo practica miho bo ta bira. Anto
corda tur mainta tempran para dilanti di spiel bisa bo mes:
“looking good Eddy*, looking good!” Anto corda contesta bo
mes: “Danki, bo tambe a ripara no?”
* = Uza bo propio nomber.