Page 38 - MIN VOS 6 OCT 2015

DIAMARS 6 OCTOBER 2015 DIARIO PAGINA 21

KEDA LEU DI CANGREU

Cuanto caloria mi yiu mester come? Piscado di cangreu ta splica cu ora bo ta pisca
cangreu y bo gara e prome cangreu bo tin cu tapa e hemchi
Tur hende, tur adulto y tur mucha tin un diferente metabolismo, pues cera bon sino e ta gatia sali. Asina cu bo tin mas cu un
cangreu, algo masha peculiar ta pasa, y bo por wel laga e
no tin un vast gestelde plan pa tur hende pero si tin un averahe basa hemchi sin tapa ya cu toch e cangreunan no ta sali. Den e
hemchi cu mas cangreu, ora un cangreu purba di sali for di
riba añanan di estudio pa loke ta trata e cantidad general di caloria e hemchi, e otro cangreunan no ta lage scapa di e hemchi
y cada biaha cu e purba e otronan ta trek e bin abou. Mas
pa dia cu nos por of tin di come. cangreu tin den hemchi pio, mas rancamento tin. Nan ta
keda trek otro abou y no ta permiti otro pa scapa bou di
Muchanan entre e edad ei mester di hopi energia pasobra nan ta ningun circunstancia.
Bida ta exactamente mescos. Tin asina hopi hende
creciendo ainda y aki un averahe: ey fo cu ta odia bo exito y lo haci y bisa cualkier cos pa
trek bo abou cu nan. Nan mes no ta interesa pa ta exitoso
Edad MUCHA HOMBER MUCHA MUHER pero no kier pa abo of otro sobresali y ta exitoso tampoco.
Si bo tin un actitud positivo y bo kier ta exitoso e tipo nan
7 1649kcal 530kcal aki ta colga na bo, nan ta trek bo abou y ta stroba bo di
progresa. Nan ta e prome nan pa bisa bo cu bo ta bay faya y
8 1745kcal 1625kcal fracasa, nan ta e prome nan pa bisa bo pakico bo plannan y
ideanan no ta bay traha y pakico bo no mester sigui cu nan.
9 1840kcal 1721kcal Nan ta convenci cu henter mundo ta contra nan y tur nan
fayo, fracaso y desapuntonan ta pa falta di otro hende. Un
10 2032kcal 1936kcal grupo basta grandi ariba e planeta aki ta asina. Nan semper
ta rond di nos y semper lo keda rond di nos ta fluister cosnan
E cifranan aki ta mas un guia ja cu tin mucha cu mester mas of menos dependiendo nan actividad negativo den nos horea si nos permiti nan. Semper haciendo
propaganda pa nan actitud di perdedo purbando di trek nos
fisico. Importante ta pa come saludabel y balansa. abou cu nan. Ami ta yama nan cangreu!!!
E cangreunan di e mundo aki tin un mentalidad di
Motibonan di con bo no ta per diendo peso victima, nan ta odioso y rencoroso. Cangreunan ta culpa
mundo pa tur cos cu ta robes cu nan bida luga di carga nan
4.BO TA COMIENDO DE- propio responsabilidad manera mester ta. Henter dia nan
MASIADO CALORIA ta keha sea ta personalmente, den corant, na radio y ariba
medionan social ariba con malo tur cos y tur hende ta na luga
You’re Eating Too Many Cal- di busca cos drechi di haci cu nan tempo. Segun nan abo,
ories otro hende, gobierno y mundo tur debe nan y ta responsabel
pa nan. For dia cu nan a nace te dia cu nan muri nan semper
1. KISAS BO TA 2. BO NO TA HOU BIJ KICO Un porcentahe grandi di es- ta buscando otro pa culpa of carga nan peso pa nan.
PERDIENDO BODYFAT BO TA COMIENDO nan cu tin dificultad pa baha Ta masha straño mes cu ainda tin hende cu ta tuma
(VET CORPORAL) peso ta debi na consumo di conseho social y financiero di e cangreu nan aki. Nan no
Si bo ta kere bo peso ta pega y Controla of hou bij kiko bo ta demasiado caloria. Ta prueba tin ofishi, nan no tin bida. Nan ta enemigo di bo soñonan
bo no ta bahando peso, no tin comiendo ta hopi importante cu nos hende ta sub estima y lo persisti pa bo stop prome cu bo logra algo bon den bo
motibo pa bo perde cabes. Ta tanto pa salud como perdien- un cantidad grandi di cuanto bida. For di nan cabes nan por menciona tur e motibo cu bo
hopi normal bo weegschaal do peso. Estudionan ta mus- caloria nos ta come riba un plannan fantastico ta bay fracasa y dicon lo bo faya den nan.
mustra cu bo no a baha peso tra cu si bo hou bij loke bo ta dia. Si bo no ta perdiendo peso Nan ta continuamente corda bo ariba esaki. E cangreunan
pero esei no ta nifica cu bo no come, saka potret di bo pro- purba pisa e cuminda of hou aki ta hende cu mascarada falso cu ta hari cu bo den bo cara
a perde body fat (vet corpo- greso of di loke bo ta come y bij cuanto caloria. (google: pero profundo den nan curason y tras di bo lomba nan ta
ral) of inch.! haci esaki constantemente, bo calorie counter) cudisha bo y envidia bo cada seconde di nan bida.
tin mas chens di ta exitoso cu Un escritor masha conoci yama Jack Canfield ta
E peso corporal ta subi baha bo meta di baha peso. 5. BO NO TA COMIENDO bisa cu “Bo bida ta e refleho di e 5 personanan cu bo ta pasa
diariamente dependiendo e CUMINDANAN SALUD- mas tempo cu nan.” Si di berdad bo kier tin abundancia,
cumindanan cu bo ta come, 3.BO NO TA COMIENDO ABLE si bo kier ta feliz, contento y sigur di bo mes, tuma un
e reacion di e hormonanan y SUFICIENTE PROTEINA paso positivo den bo bida AWOR y KEDA LEU DI TUR
cuanto awa e curpa ta retene Calidad di cuminda, esta kico CANGREU.
(specialmente e hende muh- Proteina ta e nutriente di mas bo ta come ta mes of mas im- Haci tur bo esfuerso consciente pa ta cu hende cu ta
ernan). Tambe ta posibel bo importante pa baha peso. Pro- portante cu e cantidad. Cum- encurasha bo, motiva bo, aplaudi bo victorianan, hendenan
haya mas musculo mientras teina por boost bo metabo- indanan saludabel por yuda idealista, creador, visionario y victorioso. Inverti bo tempo
bo ta perdiendo vet si bo ta lismo y pone bo come menos bo cu bo salud, apetit y baha den hende positivo y constructivo cu ta apoya bo soñonan.
train cu peso, cual ta exacta- caloria riba un dia. peso. Cumindanan procesa ta Cu ta motiva bo pa bo ta e miho cu bo por ta. Asocia cu
mente e situacion perfecto peliger pa e salud y e peso. hendenan cu ta kere den bo, cu kier bo bon y honestamente
y berdaderamente ta desea pa bo progresa.
6. BO NO TA TRAIN CU No ta importa cu e cangreu ta un colega, un amistad
PESO of te hasta un familiar pega di bo, SI E TA CANGREU,
KEDA LEU! Move leu for di nan tambe, evita e hendenan
Bande come saludabel, e toxico aki y realisa cu ta miho bo ta bo so cu den compania
otro cos importante cu bo di cangreu. KEDA LEU DI CANGREU no laga nan cansa
por y mester haci pa baha bo y mira cambio positivo den bo bida.
peso y un miho fisica ta
train cu peso. Esaki ta crea
musculo cu lo juda bo perde
vet mas efectivo y liher.