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Tambe bo tin hende cu ta haci deporte. E ora bo ta haya cu e intensidad di actividad fisico

ta mas halto cu normal. Pesey tambe un guia profesional ta hopi importante pa por guia

un persona pa e por haci esaki bon. Un hende cu tin sobrepeso tin cu bay paso pa pasio

cune. No por bay na haci actividad di biaha duro cun’e, pasobra esaki tambe por tin

consecuencia cu su salud. Ta pesey ta importante pa bay bao di guia di profesionalnan cu

por yuda pa cuida pa loke ta actividad fisico.

Pa mantene un peso saludabel tambe ta recomendabel pa move 30 pa 45 minuut, cual ta e

tempo recomendabel pa haci esaki, semper bao di guia di profesionalnan. Na scol e

muchanan tin un ora y mey di gym den un siman cu no ta suficiente ainda. Ta importante

pa duna un lesuur mas pa e parti di movecion na scol. Tambe durante pauze, e muchanan

tin dos biaha 15 minuut cu tambe ta importante cu tambe ta yud na contribui na e
minuutnan cu nan tin cu cera pa dia pa haci actividad fisico. Ibisa tin un programa di

deporte escolar, despues di scol cu tambe ta yuda den e parti di movecion aki. Ibisa ta bay

cuminsa cu un programa despues di scol for di 3’or pa 5’or di atadi na Sport Centrum San

Nicolas. Aki atrobe kier yuda na contribui na e parti di Sobrepeso, door di bin cu mas

actividad fisico den bario. Actualmente ta bay cuminsa uno na San Nicolas, despues

amplia esey den mas bario y yuda cu mas hende por move, asina pura di tene parti di

sobrepeso mas abao. Esaki sigur ta bay facil, bo mester tin hende profesional cu por guia

e procesonan aki tambe.

http://24ora.com/edgar-erasmus-actividad-fisico-ta-yuda-pa-mantene-un-peso-saludabel/