Page 5 - HOH

DIAMARS 8 OCTOBER 2024 DIARIO PAGINA 13

Motibonan di con bo no ta bahando peso RECETA

Hopi di nos a subi peso durante e ultimo lunan- Cuminsa move.
an…simannan y aunke stress tin haber parcial-
mente cu esey, e motibo nr 1 ora cu un persona 6. Bo ta Eherce robez RASBERRY LEMON CUPCAKES
subi peso ta su manera di come, pues: Haciendo 500 buikspier lo NO yuda bo baha
e barica! Corda abs ta un musculo y bo prob-
1. Comiendo e cuminda nan robes! lema ta vet….
evita hopi hariña, sucu, vetnan satura, cumin-
danan hasa y procesa 7. Bo no ta bebiendo suficiente awa
Awa por yuda bo baha peso. Baha man na re-
2. Comiendo demasiado cuminda fresco y bebe mas awa
Stop di piki aki aya constantemente of saca cu-
minda di mas ora di come 8. Bo no ta drumi suficiente
Drumi tiki y malo ta crea un stress hormonal
3. Bo ta huma (ainda) cu ta retene vet corporal
Stop di huma debi cu e ta contribui na mas vet
visceral 9. No focus riba e balansa
Peso no ta indica nada sino body fatt…vet cor-
4. Stress poral!
Manera ma menciona caba, stress ta promove
cortisol 10. Busca ayudo profesional
Haci un checkeo cu bo dokter, nivel di hormo-
5. Bo no ta haci Ehercicio/Fitness nanan, check sanger, enz...Busca un personal
Si come hende homber of hende muher bo cin- trainer y tambe un nutricionista.
tura ta yegando 40 y 35,

Sintomanan di gingivitis Ingr ediente

Pa e bolo:
9 cuchara di manteca sin salo den temperatura di cam-
ber
1 copi di sucu blanco
3 webo (separa e geel y blanco)
2 copi di hariña
1 cuchara di baking powder
1 telep di salo
1/2 telep di baking soda
1 copi plain greek yogurt
1 copi di raspberries
Pa e lemon buttercream
2 stick (1 copi) manteca sin salo, den temperatura di
camber)
5 copi di icing sugar sefta
juice di 1 1/2 lamunchi (3-4 cuchara)
Un di sintomanan mas Pr eparacion
caracteristico di gingivitis
ta inflamacion di carni di Pre-calenta e fornu na 350°F, prepara e baki di cup-
djente, pero tambe por pre- cake cu su liners. Bati e manteca y e sucu te ora nan
bira hopi light y fluffy, y agrega e geel di webo. Den
senta e siguiente: otro baki, bati e blanco di webo te ora e forma ‘soft
Carni di djente ta sangra, peaks’. Mezcla e hariña, baking powder, salo y baking
specialmente ora bo ta soda. Agrega yoghurt na e mistura di manteca, sucu y
skeiro djentenan; webo te ora nan ta bon combina, poco poco pone un
copi di e mezcla di hariña te ora tur cos ta bon mezcla.
Mal aliento durante dia Awo, poco poco, agrega e blanco di webo pa esaki no
Retraccion di carni djente perde e aire y no por wak nada blanco mas. Agrega e
Sensibilidad di carni di berries. Dividi e mansa den e dos baki. Horna e cup-
cakes pa 18-20 minut, of check cu un toothpick si e
djente meymey ta cushina. Ora bo saca nan for di fornu, laga
Si ya bo tin gingivitis no nan fria completamente. Pa traha e frosting, bati e
kere cu esaki no por cura, manteca, sucu y agrega suficiente juice di lamunchi pa
lage bira un crema. E mester keda sin clompi di sucu y
si por, pero ta bon pa bay manteca. Si e ta hopi stijf agrega un tiki mas di juice di
dentista na tempo prome lamunchi. Pipe e frosting of smeer esaki cu un cuchiu,
cu e situacion empeora. decora cu algun raspberry.
Otro factornan cu por au-
menta riesgo di desaroya
gingivitis ta deficiencia di
vitamina C, malesanan cu AIDS, cambionan hor- huma, sufri di boca seco y
ta debilita sistema inmune monal, specialmente du- hasta si bo ta bebe remedi-
manera leucemia of HIV/ rante embarazo, si bo ta nan pa presion halto.