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DIAMARS 23 JULI 2024 DIARIO PAGINA 13

SUPLEMENTONAN CRUCIAL! RECETA

Tin hende ta yama es-
nan (ami y otronan) cu
ta constantemente bezig HONEY - LEMON CHICKEN
cu comemento saludabel,
bebe varios vitamina, su-
plemento, train den gym,
enz… “health freak of
health addict”.
E conocido actriz di
“Three is Company”, Su-
zanne Sommers ta conoci
pa tuma casi 60 tablet
(suplementonan natural)
pa dia y esaki por ta ex-
agera kisas, pero no ta mi
intencion di bisa bo haci
esaki tampoco.
Banda di esaki, tin e parti
cu ta preocupa cu si tanto
suplementonan of vitam-
ina ta safe pa tuma pero
mi tin añanan ta tuma vi-
tamina, mineralnan y otro
suplementonan sin prob-
lema. Claro esaki a base
di research, siguiendo Omega 3 yuda nos den e lucha aki, Ingr ediente
cursonan di nutricion y a Inflamacion ta un di e Chromium.
base di conseho di un di causanan di mortonan ¼ copi di zeta di canola
mi mentornan cu ta Alex silencioso y di mayoria Lutein & Zeaxanthin 1 lamunchi geel, raspa e casca y primi e juice
Croes. di malesa. E ta daña te- Nutrientenan importante 1 cuchara di Dijon mustard
Tin 6 suplemento cu ta hidonan y ta enbiehece pa loke ta trata e degen- 1 cuchara di honing
hopi esencial pa bo salud: nos. Ademas Omega 3 ta eracion di bo bista y cu ta 2 tenchi di conoflok, mula
Multivitamina y mineral reduci e chens pa ataca di ser haya den berduranan 2 telep di Worcestershire sauce
Pami e base di nutricion. curason y stroke y ta reg- blachi berde y e geel di 2 telep dried Italian herb seasoning
Hopi di nos no ta come sa- ula bo nivel di Triglycer- webo. 1 ½ telep di salo
ludabel y banda di esaki, ide sin conta beneficionan Aunke ainda tin un debate 1 telep di black pepper
e cuminda di awendia no pa loke ta reduci cancer mundial pa loke ta e geel 4 pecho di galiña corta na mita
ta di calidad pa por bisa (pecho y prostat). di webo, hopi estudio ta Pr eparacion
cu ta haya e nutrientenan mustra cu e no ta subi bo Mescla e canola oil, casca di lamunchi, e juice di la-
necesario di esaki. Chromium Polynicoti- cholesterol. Manera tur munchi, Dijon mustard, honing, conoflok, Worcester-
nate cos, nada di mas no ta

Magnesio Diabetes ta un di e male- bon pues come e geel di shire sauce, Italian herb seasoning, salo y black pep-
per den un baki; basha esaki den un saco di plastic cu
Un di e nutrientenan mas sanan cu mas rapido ta e webo de bez en cuando ta cera cu un zip. Agrega e pechonan di galiña den e
esencial den nos curpa. creciendo awendia y ta un pero loke si bo por come saco, zip esaki y duna nan un masahe. Pone e galiña
Magnesio ta hunga un rol malesa cu ta enbiehece bo tur dia ta berduranan bla- den frigidaire pa 2-4 ora.
importante den mas cu basta lihe y hopi cos malo chi berde. Hunta un tiki zeta riba e grill y pre-calenta esaki. Pone
300 reaccion enzimatico por pasa bo si bo diabetes e galiñanan riba e grill y benta e marinada afo. Cushi-
incluyendo e metabolis- NO ta controla. Vitamina D na e galiña te ora e meimei no ta roos mas, pa 7-8
mo di cuminda y e pro- E motibo ta simplemente Vitamina D ta yuda regula minut cada banda.
duccion di componente- nos habitonan malo pa e calcio y phosphate den *Bo por cushina e galiña den un wea pa hasa, no agre-
nan kimikalio pa loke ta loke ta nutricion manera nos curpa cu ta necesario ga e marinade, benta esaki afo
vet y proteina. hopi cuminda procesa, pa mantene nos wesonan,
Deficiencia di e mineral hopi sucu y hopi hariña. diente y musculonan sa-
aki ta wordo asocia cu Pues pa evita diabetes en ludable. Tame vitamina D
malesnan manera diabe- realidad ta facil…evita ta importante como parti
tes, curason y osteoporo- e cumindanan aki y haci di bo sistema immune pa
sis. ehercicio pero tin un min- yuda bringa virus y bacte-
eral importante cu por rianan.