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22 CIENCIA AWEMainta Diahuebs, 6 Februari 2025
Mehorando salud cerca e adulto mayor
Combinacion di omega-3, vitamina D y ehercicio ta reduci embehecimento biologico
UN ekipo internacional di cientifico a haya cu e combina- Omega-3, un acido graso insatura presente den alimento
cion di omega-3, vitamina D y ehercicio regular na cas por manera pisca blauw, noot y simia, ya a wordo relaciona ante-
tin un impacto significativo den embehecimento biologico. riormente cu beneficio pa salud, incluyendo e ralentisacion
Segun un analisis retrospectivo publica den Nature Aging, di embehecimento. Sinembargo, a falta estudio mas amplio
e consumo diario di un gram di acido vet omega-3 durante y controla cu lo valida e efectonan aki. E estudio aki no sola-
tres aña por retrasa e embehecimento biologico den tres mente a confirma cu e omega-3 por tin un impacto posi-
luna. E estudio aki, realisa cu casi 800 persona mayor, a tivo, sino cu tambe a incorpora vitamina D y un programa di
revela hallazgo interesante riba e efecto di e tres factornan ehercicio na cas pa explora su efecto combina den e embe-
aki. hecimento biologico.
A lo largo di tres aña, e participantenan a wordo monitorea
mediante algoritmo diseña pa calcula su indice di embeheci-
mento biologico. E resultadonan a mustra cu e combinacion
di omega-3, vitamina D y ehercicio no solamente a frena e
embehecimento, sino cu tambe tabatin otro beneficio signif-
icativo. Por ehempel, e indice di caida cerca e personanan
mayor a baha cu 10% y e infeccionnan a reduci cu 13%. E
resultadonan aki ta subraya e importancia di e intervencion
trempan pa mantene e salud den biehes.
Fuera di esey, e combinacion di e tres factornan aki a reduci
e riesgo di drenta den e fase di prefragilidad (caracterisa
p’e deterioro fisico of mental inicial) cu un 39%. Tambe a
observa un reduccion di 61% den e casonan di cancer infil-
trante.
E descubrimentonan aki ta reforsa e idea cu un intervencion
integral cu ta combina e suplementonan nutricional y activ-
idad fisico por tin efecto profundamente positivo den salud
y calidad di bida di e personanan mayor.
