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18 SALUD AWEMainta Diahuebs, 12 Juni 2025

Pianan contento:

E guia maximo pa cuido y beyesa di pia

NOS pianan ta carga nos den bida, sinembargo hopi biaha
nan ta e parti mas neglisha di nos curpa. Sea bo ta bisti

hilchi, sandalia, of cana pia abou, pianan bon cuida ta esen-
cial no solamente pa beyesa sino pa bienestar general.
Pianan saludabel ta mehora bo aparencia, ta preveni inco-
modidad, y ta reduci e riesgo di infeccionnan. Aki tin con pa

duna bo pianan e cuido cu nan berdaderamente ta merece.

1. Limpia y exfolia regularmente
Higiene diario di pia ta bo prome liña di defensa contra holo,

bacteria, y infeccionnan fungico. Laba bo pianan completa-
mente cu awa cayente y habon suave, specialmente entre
e dedenan. Un biaha of dos pa siman, exfolia cu un piedra
pomes of scrub di pia pa kita celnan di cuero morto y preveni

cayo.

Segun e American Podiatric Medical Association (APMA),
exfoliacion regular ta yuda evita hilchinan kibra y ta suavisa

areanan grof, mehorando tanto funcion como aparencia.

2. Hidrata pa preveni secura pas bon, ta ofrece sosten di arco, y ta permiti dedenan move
Cuero seco riba pia, particularmente e hilchinan, por conduci libermente.

na scheurmento doloroso. Uza un crema di pia diki, rico na
emoliente diariamente, preferiblemente despues di baña of Limita uzo di hilchi halto pa ocasionnan special y opta pa
prome cu drumi. Productonan cu ta contene urea, glicerina, insolenan di cusinchi pa reduci presion. Bisti materialnan cu
of manteca di karité ta specialmente efectivo. ta hala rosea manera cuero of mesh tambe ta yuda preveni

acumulacion di humedad y holo.
Pa hidratacion profundo, Mayo Clinic ta sugeri aplica crema
hidratante y despues bisti meanan di catuna anochi. Esaki 5. Practica bon higiene di salon di huña
ta blokia humedad y ta promove cuero suave y elastico pa Si bo ta ricibi pedicura profesional, sigura cu e salon ta sigui

mainta. protocolnan di saneamento estricto. Hermentnan mester
wordo sterilisa entre clientenan, y bañonan di pia mester
3. Corta y pinta debidamente wordo limpia completamente. Considera trece bo mesun
Mantene huñanan di pia corta y limpi ta clave pa evita hermentnan di huña pa paz di mental.

huñanan encarná doloroso of infeccionnan fungico. Corta
huñanan recht — nunca curva — y evita corta nan demasiado 6. Pone atencion na señalnan di advertencia
cortico. Uza un corta-huña limpi y sanitario y un lima di huña Cambionan den color di cuero, dolor persistente, hincha-
fini pa suavisa randnan. mento, of huñanan descolora por señala problema di salud

mas profundo manera problema di circulacion, complica-
Si bo ta pinta huñanan, uza un base coat pa preveni descol- cionnan di diabetes, of infeccionnan fungico. E Cleveland
oracion y semper kita polish despues di un siman pa laga e Clinic ta aconseha pa busca conseho medico mesora si bo
huñanan “hala rosea.” ta ripara algo inusual.

4. Scoge e sapato corecto Pensamento Final
Sapato cu no ta pas bon por causa blaar, cayo, bunion, y Pia bunita ta pia saludabel. Cu cuido y atencion regular, bo
deformacionnan di pia a largo plaso. Segun e College of pianan por mustra — y sinti — miho tur dia. Sea ta un sesion

Podiatry di Reino Uni, 9 di cada 10 hende muhe ta bisti semanal of un rutina diario simpel, inverti den cuido di pia ta
sapato cu ta demasiado chikito. Semper scoge sapato cu ta agrega confiansa na cada paso.