Page 16 - 21June2022

PAGINA 16 DIARIO DIAMARS 21 JUNI 2022

Kico ta mas malo pa bo RECETA

curason, sucu of vet satura? GARLIC SRIRACHA

metico, e resultadonan di
e investigacion ta indica
cu nos mester kita e focus CHICKEN WINGS
un poco pa loke ta suger-
encia di baha man riba vet
satura y pone mas aten-
cion y presion pa educa mester tuma esaki hopi mas
Malesanan di curason ta mata nos hendenan pa evita pro- na serio. Es mas, e investiga-
miles di hende pa aña y es- ductonan cu sucu. Sucu y cu- dornan a pone esaki na prue-
nan cu ta haci investigacion- mindanan procesa MESTER ba y a haya como resultado
nan tabata interesa pa haya sa wordo evita lo mas posibel, cu despues di apenas algun
kico ta mas malo pa e curason segun e rapport a indica. Si siman, participantenan den
– vet satura of sucu. Despues bo a sigui mi articulonan e estudio, a cuminsa ripara
cu hopi a kere cu vet satura den e espacio aki, bo lo por varios abnormalidad bao es-
tabata causa mayor, a bin re- a lesa mas articulo riba e da- nan cu malesanan di curason
sulta cu ta sucu! E investiga- ñonan di suci y di vet satura. manera nivelnan mas alto
dornan a indica cu awor nan Pa añanan, mi a bin ta señala di colesterol, triglycerides
tin mas cu mita siglo di data esaki debi na investigacion- y nivelnan abao di e HDL
colecta y alavez un mihor nan y articulonan cu mi a (bon cholesterol). Esnan cu
comprondemento di loke ta yega di lesa y awor despues a participa den e estudio di
nutricion. Despues di a haci di e investigacion grandi aki, halto consumi di vet satura,
un analisis profundo y her- mi ta kere cu nos…ami y abo a ripara subida den e nivel
di LDL y HDL pero cu me-
nos impacto riba e curason
cu sucu!!! Ademas di esaki,
consumo di sucu ta trece cu Garlic Sriracha Chicken Wings - un receta rapido y
ne resistencia di e hormona facil pa dianan cu bo ta druk na trabao of cu bo fa-
Leptin cu ta responsabel pa mia! Den apenas 10 minut di preparacion, bo tin un
regula e peso di e curpa y
sucu ta promove diabetes dushi cuminda cu a bo y bo famia ta bay disfruta.
tipo 2. E estudionan di antes
a focus riba vet satura, spe- Ingr ediente
cialmente di bestia (cuero di
galiña, vet di carni, enz) cu 2 liber di chicken wings
enberdad tabata indica ci-
franan halto di malesanan di 1/4 tsp white sesame
curason pero awor nos sa cu 1 tblsp ciboyo chines corta chikito
e mes un hendenan ey, banda Marinada:
di come hopi vet satura, ta-
bata come hopi sucu tambe. 3 pida conoflo machica
Tambe nan a conclui cu bebi- 2 1/2 tblsp soy sauce
endo djis dos refresco pa dia,
ta subi e chens pa bo haya un 1 1/2 tblsp honing
malesa di curason cu 25%! 3 tsp Sriracha of bo pica preferi
Cu otro palabra, BAHA man 1 tsp sucu
na productonan di sucu. Evi-
ta tanto sucu como vet satura 1 tsp sesame oil
pa un miho salud! salo na bo gusto

Pr eparacion

Cende e forno na 400F. Laba y seca e chicken wings.
Mezcla tur ingrediente di e marinade y agrega e
chicken wings, lag'e un banda pa por lo menos 15
minut (mas largo, mas chens cu e galiña ta haya mas
sabor). Transferi e wings y e marinade den un baking
sheet fura cu aluminum foil. Cubri e wings cu foil pa
preveni cu esaki kima. Horna e wings pa 20 minut, y
despues kita e foil, coy un cuchara y basha e marinada
cu a keda den e baking sheet riba e wings. Horna esaki
pa 1-3 minut mas. Sak'e for di forno, lag'e keto pa 5
minut. Sirbi cu e white sesame y ciboyo chines.