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6 LOCAL AWEMainta
Comprondiendo ‘trauma dumping’
Ora comparti bira demasiado
NOS tur tin e persona ey den nos bida—e colega cu ta menciona su separacion
doloroso durante un pausa pa koffie, e amigo cu ta comparti trauma di infancia
durante un combersacion leve na cena, of un hende riba red social cu ta conta
henter su historia emocional den un solo post largo. E ta intenso, inespera, y
hopi biaha ta laga bo sinti bo abruma. E comportacion aki tin un nomber: trauma
dumping (descarga di trauma).
Trauma dumping ta sosode ora un hende ta ‘dump’ experencianan profunda-
mente personal y hopi biaha angustiante riba un otro persona sin aviso, sin
consentimento, y sin contexto. No e ta un acto intencional pa haci daño. Den
hopi caso, e persona cu ta comparti ta buscando consuelo of conexion. Pero en
bes di crea cercania, e por laga ambos persona sinti nan mes emocionalmente
agota.
Loke ta separa trauma dumping for di comparti emocion na un manera saludabel
ta e falta di limite. No tin un ‘check-in’, no tin un sentido si e otro persona ta
prepara pa un combersacion asina pisa. Hopi biaha e ta pasa diripiente y repeti-
damente, garando hende ‘offguard’ y lagando nan insigur con pa reacciona.
E tipo di compartimento excesivo aki no ta algo straño, specialmente den un
mundo unda terminologia di terapia y vulnerabilidad online ta birando mas
normal. Pero ora un hende ta dump su dolor constantemente den interaccionnan
diario, e por haci e liña entre conexion y agotamento emocional vago. Amigonan
y sernan keri por cuminsa distancia nan mes—no pasobra nan no ta importa,
sino pasobra nan ta sinti nan mes imprepara pa carga trauma di un otro hende
Diabierna, 11 Juli 2025
sin ningun sosten pa nan mes.
Esey no kiermen cu nos no mester papia di
cosnan dificil. Comparti nos luchanan ta un parti
vital di curacion. Pero contexto ta importante. E
momento, e consentimento, y e disponibilidad
emocional, tur ta hunga un rol den con e comber-
sacionnan ey ta yega. Un amigo di confiansa cu ta
bisa, “Mi t’ey pa bo, laga nos papia” ta diferente
for di un hende cu ta ser gara despreveni memey
di un dia di trabou cu un descarga emocional pisa.
Hendenan cu ta haci trauma dumping hopi biaha
ta lidiando cu dolor no trata of soledad. Kisas
nan no tin acceso na terapia, of kisas nan no ta ni
realisa con nan compartimento ta afecta otronan.
Nan no ta purbando di pusha hende afo—pero
hopi biaha esey ta e resultado.
Si abo a yega di ta na e banda cu ta ricibi esaki,
ta okay pa establece limite. Bisa algo manera, “Mi
ta stima bo, pero mi no ta den e estado mental
corecto p’esaki awo,” no ta cruel—e ta honesto.
Encurasha un hende pa busca yudansa profe-
sional of warda e combersacion pa un miho
momento no ta haci bo un persona sin sosten. E
ta haci bo humano.
Y si bo haya cu abo ta esun cu ta haci trauma
dumping, no sinti berguensa. Bo storia ta real.
Bo sentimentonan ta valido. Pero sanacion ta
sosode miho den espacionan unda hende ta cla,
dispuesto, y emocionalmente ekipa pa scucha.
Purba skirbi den un diario, busca un terapista, of
puntra un amigo di confiansa, “Ta okay si mi papia
di algo pisa?”
Comparti na un manera saludabel ta construi
conexion. Trauma dumping, ora e no ser controla,
por haci lo contrario. E diferencia ta sinta den
respet—pa bo storia, y p’e persona cu ta scucha.