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PAGINA 10 DIARIO DIAMARS 17 AUGUSTUS 2021
Confundi hamber cu falta di soño tambe

ta haci hende gordo

alimentacion, tambe ta otro ta tur cos ta interrelaciona,” Pesey semper e experto ta cu awe bo tin den bo bida
costumber of comportamento y ta considera e peso como pidi hendenan pa nan come pa cu bo preso, ta producto
cu ta pone hende bira gordo, e resultado di e interaccion di un forma conciente. di hopi variable, no djis
y esaki toch ta keda na abo di e cuatro nivelnan di Bo ta logra esey, por ta depende di e cantidad
pa coregi. Pero tin un factor loke bo ta: (1) Mental, (2) ehemplo prome cu come, ta di ora cu bo ta drumi, ni
masha poco conoce cu ta Emocional, (3) Nutricional, ideal pa sinta, hala rosea na exclusivamente di loke bo ta
pone hende haya sobrepeso (4) Spiritual. forma sosega pero profundo come, sino tambe ta depende
y ta pasa sin cu bo ta ripara Drumi bon ta un clave: y conecta cu bo curpa y di loke bo ta pensa, di loke
mes cerca hopi hende. Esey For di e perspectiva aki, soño su sensacionnan, y puntra bo ta sinti, y finalmente con

SANTIAGO DI CHILE: ta ora cu bo ta confundi tin un papel fundamental bo mes: Kico mi ta sinti bo ta escoge pa biba, dia pa
Tur hende sa cu ora bo come ‘hamber’ cu ‘soño’. Esey ta riba nos peso, pues ta vital aworaki? Di berdad mi tin dia.
demasiado hopi caloria, advertencia di e nutricionista pa bo haci uso di dje y drumi hamber? E momento ey Siesta lo yuda hopi of
of come fast-food hopi Fran Sabal. Ora di lesa esaki den e mihor forma posible, kizas lo yudabo check con no: Hopi hende ta puntra
regularmente, bebe hopi pa prome biaha, e ta sonabo sino pasobra ademas e ta bo oranan di drumi tabata si e siesta tipico despues di
refresco cu sucu aden, y un tiki straño, pasobra e gana evita cu bo ta bay confundi ultimo temponan, con bo a come lo por ta beneficioso
keda hopi tempo inactivo, di come y di drumi ta parce esaki cu hamber, “loke ta bin ta descansando y cual ta of e ta malo pa bo peso di
ta costumbernan cu por di ta dos sensacion hopi ponebo come mas cuminda e nivelnan di stress, pa asina curpa? Djis corda cu siesta
contribui cu bo peso di curpa diferente, pero e confusion siendo cu den realidad loke bo sa si bo mester di berdad no ta reemplaza e soño

ta subi. perceptivo ta un fenomeno bo mester e momento ey ta bay come e momento ey. nocturno, sino cu mas bien e
Pero tin otro factornan cu hopi mas frecuente cu hende djis bay drumi mas y mihor,” Sorprendentemente ora bo tin metanan digestivo y e ta
ta ponebo haya sobrepeso cu ta kere, segun e experto aki Fran Sabal a bisa. haci e ehercicio ey di auto- algo pa no desconseha. Bo
ta importante tambe, y cu ta a bisa. Pero ta con hende por observacion, hopi biaha bo ta no ta bay subi ni baha di peso
relaciona cu bo estilo di bida Sabal tin un licencia di confundi e necesidad di bin ripara cu loke realmente pasobra bo ta dal un ‘nap’
y estado psicoemocional, Nutricion y Dietetico di drumi y e gana di come? bo tin no ta hamber, manera chikito despues di come.
esta ora bo no ta drumi Universidad di Valparaiso na Nan parce dos sensacion full bo a kere. E importante pa sa aki ta cu
suficiente, ta hiba un ritmo Chile, y ta experto den gestion diferente. Toch hopi biaha Pero ta con hopi ora tin e drumimento anochi ta loke
di bida acelera, y yen di emocional y Programacion ora di sintibo cansa, nos ta di drumi pa dia pa asina ta drecha hopi asunto den
stress, of no ta worry ora Neurolinguistico (PNL). E pensa cu nos tin hamber of cu e falta di soño no afecta bo bida, ora cu bo celnan di
di come demasiado durante ta autor di e buki ‘Nutrición nos tin di mester di cuminda negativamente bo peso? E cuero ta regenera, tur sushi
cierto periodo di dianan emocional” lanza na 2020 y pa haya mas energia, pero recomendacionnan general den bo cerebro ta wordo
di fiesta den aña, of ora ta dirigi e Scol di Nutricion loke realmente nos mester ta ta consisti pa drumi un saca. E drumimento anochi
di bay cu vakantie. E Emocional. decansa. promedio di ocho ora pa dia, ta loke ta wordo relaciona
falta di regularidad den E mes ta papia di loke Pa e motibo ey tambe, tin pero esey ta bin ta depende directamente cu bo sistema
horario di come, den bo mester compronde di momento den cual nos ta di cada persona, ya cu algun endocrino, pues e ta yuda cu
compania di personanan cu alimentacion di forma confundi e necesidad di soño ta drumi menos y ta sinti nan bo sistema hormonal. Un
tambe ta descuidando nan integral, ya cu “den nos curpa cu un sensacion di hamber. mes hopi bon. Pero otronan siesta lo ta algo añadi na e
tin di keda drumi un poco costumber di drumi anochi,
Vehiculo di Scouting para basta mas. pues bo no por consider’e
Lo importante aki ta pa como un reemplazo si acaso
tempo ta stroba peatonnan semper scucha bo curpa y bo no a descansa di berdad
compronde cu e resultadonan durante anochi.

ORANJESTAD (AAN): Un habitante di Par- E habitante a manda un potret di loke e ta
adijswijk a splica, cu tur habitante ta haci nan referi na dje, y e ta puntra pa ki motibo un
best pa asina e bario keda netchi, bunita, di tal vehiculo cu emblemanan di Seal Scouting ta
forma cu e balor di nan cas por keda halto y lo wordo laga asina ta stroba peatonnan di cana.
principal cu e cayanan ta safe. E kier sa si acaso esey ta loke Seal Scouting
Pero bo ta haya algun hende cu ta laga nan ta educa hobennan cu ta normal pa para auto
auto bieu staciona pa añanan largo riba acera, y stroba fluho di hende.
caminda hasta yerba ta crece y sigui forma un E habitante a finaliza bisando, cu e ta spera
problema pa peatonnan por cana trankil den cu hendenan na Aruba cambia e mentalidad
cayanan. aki.