Page 40 - MIN VOS OCT 30, 2015

C12 CUIDA TU FIGURA

Cocina y ComidasViernes 30 Octubre 2015 Gelatina de
naranja y
Agua de pepino para jengibre para el
adelgazar sistema
inmunológico

El agua de pepino nos ayuda rico al agua y bien fresquita Jugo contra la anemia y Ingredientes:
adelgazar. El pepino es un está deliciosa. caída del cabello •1 sobre de gelatina sin sabor
diurético natural y actúa mo- (10 g)
vilizando nuestro organismo Ingredientes: Solamente Delicioso y nutritivo jugo a base de remolacha que nos aporta •1 vaso de agua (200 ml)
para que elimine todos los necesitamos un pepino y muchísima energía, nos ayuda a acabar con la anemia y a fre- •2 naranjas
líquidos.. agua!! Si quieres que esté nar la caída del cabello.. • 1 cucharadita de canela
El agua de pepino nos ayuda más fresquita puedes añadirle Este jugo contra la anemia y la caída del cabello seguro que os molida (5 g)
adelgazar. El pepino es un hielos.. ayudará muchísimo.. •1 cucharadita de jengibre
diurético natural y actúa mo- Para preparar el agua ten- La anemia es un trastorno de la sangre que se caracteriza por rallado (5 g)
vilizando nuestro organismo emos que pelar el pepino la deficiencia de glóbulos rojos en la sangre que son los en- Preparación
para que elimine todos los y cortarlo a rodajas. Lo cargados de suministrar el oxígeno a nuestras células. Por ello •Lo que haremos en primer
líquidos retenidos.. ponemos en una jarrita con nos podemos sentir cansados, fatigados, se nos cae el cabello, lugar será obtener el jugo de
El pepino también nos ayuda agua y lo dejamos en la nev- estamos irritados? Con este jugo puedes ayudar muchísimo a las dos naranjas.
a desintoxicar nuestro cuer- era toda la noche para que el elevar tus niveles de hierro en sangre y acabar con este desa- Es importante que reserves
po y nuestra sangre a la vez pepino deje todas sus propie- gradable déficit nutricional. las cáscaras, porque es aquí
que nos hidrata muchísimo. dades en el agua. Y listo para Añadiremos al zumo una naranja, una toronja o un limón ya donde vamos a introducir la
Además le da un toque muy tomar!! que estas tres frutas tienen gran cantidad de Vitamina C que gelatina para conseguir un
Jugo para subir las es indispensable para una correcta absorción del hierro. Si efecto más divertido y origi-
defensas tomamos este mineral (hierro) solo sin acompañarlo de Vi- nal.
tamina C nuestro organismo no podrá absorberlo del todo.. •Una vez obtenido el jugo,
vitamina. Y además ayuda a lo mezclamos con la gelatina.
generar anticuerpos, por lo Ingredientes Si lo deseas, y para que sea
que mejorará nuestra resis- - 1 remolacha o betabel. mucho más fácil que se nos
tencia ante enfermedades.. cuaje la gelatina, puedes colar
El jengibre ayuda a prevenir - 1 taza de espinacas. el zumo para que no quede
la gripe, las infecciones e in- - 2 zanahorias. excesiva pulpa.
flamaciones y dolores gracias •Mientras, vamos calentan-
a sus propiedades antibióti- - 1 naranja ( o limón o toronja ). do esos 200 ml de agua,
cas, antioxidantes y antiin- - 2 o 3 ramitas de apio. donde añadiremos la mezcla
flamatorias :-D. anterior. Es importante que
Y por último la remolacha es Jugo para prevenir el vayamos removiendo bien
un potente anticancerígeno envejecimiento celular para integrar la gelatina con
por ser una bomba de vitami- la naranja.
Ya se acerca el invierno!! Por nas y minerales. Destacando Hola amigos!! Aqui hay un teinas!! Como siempre, es •En el momento en que lle-
eso he preparado un jugo el hierro, mineral indispens- jugo con piña y brócoli para preferible consumirlo crudo gue a ebullición será el mo-
para subir las defensas y que able para tratar y prevenir la luchar contra el envejeci- para aprovechar al máximo mento de incluir la canela
nuestro sistema inmune esté anemia y manener una bue- miento celular y cualquier sus propiedades y todas sus molida y esos 5 gramos de
muy fuerte y que la gripe ni na salud, energía y vitalidad.. enfermedad. . vitaminas y minerales.. jengibre que previamente
nos mire!! Y MUY IMPORTANTE! El brócoli, como todas las Este jugo queda un poquito habremos rallado.
Para hacer el jugo necesita Este jugo nos ayuda a man- crucíferas, limita la oxidación fuerte por el brócoli (sabe •Por último, solo tendrás
remos lo siguiente: tener un ph alcalino y a de celular, ayuda a nuestro cu- como a mucho verde), pero que llevar este rico preparado
Ingredientes: purar nuestra sangre y erpo a deshacerse de sustan- el sacrificio vale la pena. Si a las cáscaras de naranja suje-
-2 pimientos rojos o chile nuestro hígado.. cias cancerosas, desintoxica no te gusta puedes agregarle tándolas para que no se vierta
morrón nuestro organismo y mata más piña y menos brócoli o el contenido.
- 2 naranjas las células anormales. Posee ponerle un poco de zumo de Cuando cuaje la gelatina, a
-2 remolachas grandes cantidades de Vita- limón. Por otra parte la piña, medida que se enfríe, verás
-Un cachito de jengibre. minas C, B, A y K. Así como además de todos los ben- qué original es el resultado y
minerales: hierro, magne- eficios a nivel digestivo que sobre todo, lo delicioso que
El pimiento rojo o chile mor- sio, fóstoro, potasio? y pro- tiene por la gran cantidad de resulta. Tomado de Mejor-
rón es uno de los vegetales enzimas, reduce muchísimo conSalud
que más vitamina C poseen. la inflamación, ayuda a re-
Tiene casi 3 veces más vi- trasar el envejecimiento de
tamina C que la naranja. Por nuestras células y se la rela-
lo tanto es perfecto para subir ciona con grandes mejorías
nuestras defensas y prevenir en estados de poca salud..
catarros y gripes.. - 2 rodajas grandes de piña.
La naranja también tiene - 1 manojito de brócoli.
grandes cantidades de esta - 300 ml de agua.
- Y zumo de limón o la fruta
que más te guste si queda
demasiado fuerte de brócoli
para tu gusto..
Siempre puedes ir combi-
nando