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Diahuebs, 18 Juli 2024 AWEMainta SALUD 23
Aumenta bo colagen:
13 Cuminda delicioso pa un cuero mas saludabel
COLAGEN t’e proteina magico cu ta duna bo cuero su struc-
tura, elasticidad y briyo hubenil. Segun cu nos ta envehece, nos
produccion di Colagen ta baha, hibando na ‘lachi’ y cuero menos
‘strak’. Mientras cu suplementonan di Colagen ta popular, bo por
puntra bo mes si nan ta miho cu haya Colagen for di bo dieta.
‘Spoiler’: cuminda por ta bo miho opcion!
AWEMainta ta presenta bo 13 cuminda sabroso cu por yuda bo
curpa produci Colagen naturalmente.
1. Caldo di Weso: Caldo di weso hopi biaha ta wordo elogia pa su
contenido di Colagen, aunke e por no ta mes halto cu bo ta pensa.
Herbe wesonan di animal den awa ta extrae Colagen y otro nutri-
entenan manera calcium, magnesium y amino acidonan. Purba 9. Berduranan cu Blachi berde: Berduranan cu blachi manera
traha bo mesun caldo cu wesonan di galiña of baca pa un boost spinazie, kale y Swiss chard ta yen di chlorophyll, conoci pa su
nutritivo. propiedadnan antioxidante. Algun estudionan ta sugeri cu chlo-
rophyll por aumenta produccion di Colagen.
2. Galiña: Bo a yega di nota e tehido conectivo den galiña? Esey ta
Colagen! Galiña ta un fuente fantastico di e proteina aki, special- 10. Bonchi: Bonchi ta un ‘powerhouse’ di proteina y hopi biaha ta
mente den e bilnan. No ta un sorpresa cu hopi suplemento di contene lysine, un amino acido necesario pa sintesis di Colagen.
Colagen ta basa riba galiña. Hopi bonchi ta rico tambe den koper, otro hungado clave den
produccion di Colagen.
3. Pisca: ta otro cuminda rico den Colagen, particularmente e
partinan menos apetecibel manera e cabes di pisca. Si bo no ta 11. Cashupete: Snack riba cashupete pa un dosis di zinc y koper,
gusta come cabes di pisca, opta pa un suplemento di Colagen ambos di cual ta yuda bo curpa crea Colagen. Ademas, nan ta
marino. delicioso!
4. Blanco di Webo: Blanco di webo ta rico den proline, un amino 12. Tomati: Un tomati mediano ta contene un cantidad signifi-
acido esencial pa produccion di Colagen. Agrega nan na bo desa- cante di vitamina C y lycopene, un antioxidante cu ta sostene
yuno pa un manera simpel pa aumenta bo consumo di Colagen. salud di cuero. Agrega tomati na bo saladanan of sandwichnan
pa un boost di Colagen sabroso.
5. Frutanan Citrus: Vitamina C ta crucial pa produccion di Colagen,
y frutanan citrus manera apelsina, grapefruit, y lamunchi ta yen 13. Promenton: Promenton ta halto den vitamina C y ta contene
di dje. Disfruta di un grapefruit riba grill pa desayuno of agrega capsaicin, un compuesto anti-inflamatorio. Algun estudionan
un schijf di apelsina na bo salada. ta sugeri cu capsaicin por reduci perdida di Colagen y daño na
cuero.
6. Berries: Berries manera strawberry, raspberry, blueberry y
blackberry ta halto den vitamina C y antioxidantenan. E nutri- Evita Sucu y Carbohidratonan Refina → Pa maximisa produccion
entenan aki ta proteha bo cuero di daño y ta sostene sintesis di di Colagen, ta miho pa evita demasiado sucu y carbohidratonan
Colagen. refina manera pan blanco y cosnan dushi horna. Esakinan por
causa inflamacion y potencialmente stroba sintesis di Colagen.
7. Frutanan Tropical: Mango, kiwi, piña y guyaba ta delicianan
tropical rico den vitamina C. Guyaba hasta tin un tiki zinc, otro Incorpora cumindanan rico den Colagen manera galiña, pisca,
nutriente cu ta aumenta Colagen. caldo di weso y blanco di webo, hunto cu fruta y berdura yen di
vitamina C, por yuda mantene bo cuero, cabey y huñanan salu-
8. Conoflok: Conoflok no ta solamente pa sabor; e ta halto den dabel. Mientras cu investigacion riba Colagen dietetico ainda ta
sulfur, cu ta yuda sintetisa y preveni e kiebro di Colagen. Agrega emergiendo, focus riba un dieta varia y balansa semper ta un bon
conoflok na bo platonan regularmente pa un boost di salud idea. Asina ta, disfruta di e cumindanan delicioso aki y duna bo
sabroso. cuero e boost cu e merece!
