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Dialuna, 20 April 2020 AWEMainta 13
Cuida bo
salud mental
durante e
temporada
dificil aki
NOS ta un comunidad chikito. Esaki ta nifica hopi Bo salud mental ta hopi importante pa bo keda
cos pa nos manera un isla, pero sigur ora ta trata consciente riba dje durante momentonan fastioso
di un pandemia cu ta afectando mundo, esaki por manera cu nos ta actualmente aden.
tin un peso mas grandi pa nos ora ta trata di stress. Pa personanan p.e. cu a yega di sufri di condicion
P’e motibo aki ta sumamente importante pa cuida mental, ta recomenda pa continua nan tratamento
bo mes, bo amigonan, y bo famia pa yuda maneha y keda consciente riba sintoma nobo of cu ta em-
stress. peora. Manera menciona, ta importante pa eherce
diferente actividad manera haci ehercicio regular-
Cosnan esencial pa tene na cuenta ta p.e. tuma un mente, descansa, drumi bon y percura tambe pa un
pausa di mira, lesa of scucha noticia, incluyendo bon ciclo di alimentacion balansa.
rednan social. Sigui noticia tocante e pandemia
constantemente por causa molester, aumentando Tur hende ta reaciona diferente n’e situacion di
bo stress. stress y preocupacion. Con abo ta responde na un
Tuma roseanan profundo, stretch, haci ehercicio, crisis por haci un diferencia importante pa bo mes
of meditacion, ta p.e. actividadnan cu bo por incor- y bo famia. Si bo persona ta sinti cu bo mester di
pora den bo bida diario pa rebaha bo stress. Traha sosten of ayudo psicologico durante e temporada
tempo pa relaha y purba di haci otro actividadnan dificil aki yama e Hotline 281-0909 p’asina papia
cu bo ta disfruta. Conecta cu otronan, papia cu hen- cu un profesional.
de cu bo ta confia tocante bo preocupacionnan y con Nan tey pa bo tur dia di 2’or merdia te cu 10’or ano-
bo ta sinti. Percura tambe pa si bo ta bay comparti chi. Atende di un forma responsabel y positivo cu e
informacion, p’esaki ta informacion adecua y cor- stress y precupacionnan den e periodo di crisis aki,
ecto tocante Coronavirus, p’asina yuda hende evita lo haci abo y bo famia mas fuerte. Un mensahe di
stress inecesario. Sociaal Crisisplan.
