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PAGINA 14 DIARIO DIAMARS 2 AUGUSTUS 2022

Comemento pa hamber of impulso? RECETA

A yega di pasa bo cu bo ta ta esnan cu ta come sin
come un buscuchi, y ora pensa, kiermen mas aya di
bo realiza, bo a caba e paki momento cu nan ta yen. PAN CU SALADA
completo? Por ta cu bo ta Algun factor cu ta con-
comiendo pa un impulso tribui na come pa impulso
emocional y no pa ham- emocional ta: DI GALIÑA
ber. · Falta di atencion. No ta
Come pa impulso emocio- consciente di kico ni cuan-
nal ta comun, pero no sa- do bo ta come. Un ehemp-
ludable. el ta sigui come despues di y pa un impulso emocion-
Expertonan a indica cu so- ta satisfecho, of come algo al. Esakinan ta algun punto
ciedad ta asocia cuminda solamente pasobra e ta bo clave:
cu emocionnan, manera dilanti. · Esun emocional ta tuma
stress of aburimento, pero · No tolera emocionnan lugar diripiente, mientras
tambe cu celebracion, plac- dificil. Algun hende ta re- esun fisica ta gradual.
er y recompensa. Come pa curi na cuminsa pa distrae · E emocional ta bin den
impulso emocional ta im- nan mes y evita experencia cabez (antoho pa algo zoet
plica usa cuminda como emocionnan (tristeza, rec- of salo), mientras esun fi-
un manera pa enfrenta hazo, rabia y aburimento). sico tin sintomanan fisio-
emocionnan na lugar di un Loke ta malo ta cu ora bo logico (bo stoma ta gruña
manera di calma hamber caba di come, e emocion y nausea).
of pa nutricion. no ta desaparece. · Emocional por causa
Sin embargo, ora e com- · Falta di estima personal. sentimento di culpa.
portacion aki ta interferi cu Esaki ta un factor hopi im- Segun expertonan, bo
bo bida, ta mihor pa atende portante, ya cu sentimento mester concientiza bo mes
e asunto. di rechazo pa bo mes ta con y kico bo ta come,
Por ehempel, tin hende cu haci cu bo por kere cu bo ademas di con bo ta sinti
ta come henter dia y aunke no por haci cambionan den ora bo haci esaki. Ta im-
den cantidadnan chikito, bo bida, loke ta causa falta portante pa bo no huzga bo
nan ta ingeri mas cantidad di stimulacion pa completa mes. Traha un lista riba bo
di caloria, y por lo tanto metanan, manera un dieta. stress y kico bo por haci pa
nan tin un tendencia pa Ta importante pa conoce alivia esaki, sin ta algo di
bira gordo, of nan no por diferencia entre comer pa haber cu cuminda.
baha peso. Otro ehempel necesidad fisico (hamber) Ingr ediente
Vitaminanan indispensable pa bo 2 copi di galiña cushina (pecho of thighs) y corta

cabey haya forza chikito

cualkier botica den forma 1/2 copi di mayonnaise
di pildo of tambe den frita 1 pida celder corta chikito
seco, blachinan berde, ger- 1 ciboyo chines corta chikito (of ciboyo cora)
men di trigo, soya, broc-
coli, wortel, awacati y 1 tsp dijon mustard
tomati.
Vitamina C 1/2 tsp salo
Vitamina C no solamente
ta ideal pa proteccion con- pepper na bo gusto
tra malesanan respiratorio, 1 tsp dill (opcional)
Si tin algo cu mayoria di tambe ta yuda mantene frutanan seco.
hende muher ta preocupa color natural di cabey con- Vitamina B3 Bo pan preferi
ta nos cabey. Nos ta pur- tra cabey blanco, ta reforza Si bo cabey ta luci sin bida
ba di tur manera pa man- e cuero di bo cabey pa evi- y sin briyo, por ta daño di *Bo por agrega:
tene sano, hidrata y yen ta caida di cabey y tambe kimiconan of pa falta di vi-
briyo, pero tin biaha, nos ta stimula circulacion di tamina B3, ya cu su falta ta Un variedad di nootjes, berdura manera wortel y
habitonan por haci daño y sanger pa esaki crece. causa caspa y ta haci cu e concomber, y fruta, manera apel of druif. Awacati
bo cabey ta cay of no tin Esaki ta facil pa haya den cabey ta kibra mas liher y
briyo. E bon noticia ta cu cumindanan manera kiwi, facil. Esaki ta den alimen- tambe ta duna e salad un toke mas cremoso y bo
tin algun vitamina cu ta in- tur fruta citrico, mango, tonan manera carni, lechi,
dispensable pa reforza nos strawberry, melon, berdu- webo, berduranan berde y por pone menos mayonese.
cabey y yuda pa esaki keda ranan berde y promenton grano den cereal.
bunita. Segun un estudio cora. Vitamina B6 Pr eparacion
publica pa Universidad di Biotina Ta yuda pa produci acido-
Keimyung, na Merca, azeta Biotina ta e famoso vi- nan cet cu ta alimenta foli- Combina tur ingrediente den un baki y mescla nan
di menta ta contene vitam- tamina cu ta reforza cuero culo y ta hidrata bo cabey.
ina B1, B2, B3, B5, B69, di cabey pa controla per- Di e manera aki, e ta haya bon. Sirbi cu bo pan preferi, buscuchi of traha un
vitamina C y E cu ta per- dida di cabey. Esaki ta di- forza y crece rapidamente. salada cu lechuga y spinazi.
miti promove crecemento sponible den suplementon- E beneficio di e vitami-
di cabey. Vitaminanan in- an alimenticio of den algun nanan aki ta cu bo huñanan
dispensable pa mantene un shampoo special, pero wak tambe lo haya un boost!
cabey largo, sano y fuerte bon, solamente un derma- Awo bo sa cua vitaminan-
Vitamina E tologo por recomenda pa an bo cabey mester pa haya
E vitamina aki ta rico den ingeri esaki den caso cu e forza y keda saludable.
antioxidante cu ta stimula ta percibi su falta. *semper check cu bo docter
crecemento di cabey y hopi Esaki tambe ta wordo haya di cas ora di tuma cualkier
briyo pa e luci hopi salud- den algun alimento man- suplemento.
able. Bo por haya esaki den era pisca, webo, berdura, y