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salud Diamars 20 OctOber 2020

Con adolescentenan por protege nan salud mental durante e pandemia

(UNICEF) – Adolescencia ta un bel, mester sigura cu ta usando ‘fuen- Si bo kier pasa tempo cu amigonan lo traha arte, otronan lo kier papia cu
periodo dificil con cu ta, y e male- tenan confiabel [manera website di mientras ta practica distancia social, amistadnan y usa nan tristesa compar-
sa di coronavirus (Covid-19) ta UNICEF y Organisacion Mundial rednan social ta un manera tremen- ti como un forma di sinti conecta den
haciendo esaki mas dificil ainda. di Salud (WHO)] pa haya informa- do pa conecta. “Mi nunca lo bagat- un momento cu nan no por ta hunto
Cu ceramento di scol y cancela- cion, of check informacion cu a haya elisa e creatividad di adolescentenan”, den persona, y otronan lo kier busca
cion di eventonan, hopi adoles- mediante canalnan menos confiabel”, Damour ta bisa. “Mi ta sinti cu nan lo forma di trece cuminda na banconan
cente ta hayando falta di algun Damour ta recomenda. haya forma pa conecta cu otro online di cuminda”, Damour ta bisa. Loke ta
di e momentonan di mas grandi Si bo ta preocupa cu bo ta experi- cu ta diferente di con nan tabata hacie importante ta haci loke ta sinti bon pa
den nan bida hoben – como tam- mentando sintoma, ta importante pa prome.” bo.
be momentonan diario manera papia cu bo mayornan tocante esaki. Pero “no ta un bon idea pa duna ac-
combersa cu amigonan y partic- “Tene cuenta cu malesa pa infeccion ceso sin restriccion na pantaya of 6. Sea amabel cu bo mes y otronan
ipa den les. di Covid-19 ta generalmente leve, rednan social. Esey no ta saludabel, Algun adolescentenan ta enfrentando
specialmente pa mucha- y adultonan no ta sabi, y por amplifica ansiedad”, termento y abuso na scol pa motibo di
Pa adolescentenan enfrentando cam- hoben”, Damour ta bisa. Tambe ta Damour ta bisa, recomendando pa coronavirus. “Activa hendenan rond
bionan grandi pa motibo di e brote mportante pa recorda cu tin trata- crea un schedule di uso di pantaya cu di bo ta e miho manera pa maneha
cu ta sintiendo ansioso, isola y desa- mento pa hopi di e sintomanan di bo mayornan. cualkier tipo di termento (bullying)”,
punta, sa esaki: bo no ta bo so. UNI- Covid-19. Damour ta recomenda pa Damour ta bisa. “No mester spera cu
CEF a papia cu psicologo adolescente laga bo mayornan of voogd sa si bo 4. Enfoca riba bo mes e mucha- y adolescentenan kende ta
experto, autor best-selling y columni- no ta sinti bon, of si bo ta preocupa Si bo tabata kier siña algo nobo, cum- victima lo confronta e termento; sino
sta mensual di the New York Times, tocante e virus, pa asina nan por yuda insa lesa un buki nobo of pasa tempo cu nos mester curasha nan pa busca
Dr. Lisa Damour tocante kico bo por bo. practicando un instrumento musical? sosten y ayudo cerca amigonan y
haci pa cuida bo mes y cuida bo salud Y recorda: “Tin hopi cos efectivo cu Awo tin tempo pa haci esey. Enfoca famia.
mental. nos por haci pa tene nos mes y otro- riba bo mes y haya maneranan pa usa
nan safe y pa sinti mas den control di e tempo cu awo ta liber ta un forma Si bo ta testigo cu un amigo ta victima
1. Reconoce cu bo ansiedad ta nos circunstancianan: laba man fre- productivo di cuida salud mental. di termento, acerk’e y purba di ofrece
completamente normal cuentemente, no mishi cu nos cara, y “Mi ta trahando un lista di tur e buki- sosten. Door di no haci nada ta laga e
Si ceramento di scol y titulonan alar- practica distancia social.” nan cu mi kier lesa y tur e cosnan cu persona sinti cu tur hende ta contra
mante ta pone bo sinti ansioso, bo no mi tabatin intencion di haci”, segun dje of cu niun hende ta worry. Bo pa-
ta e unico. De hecho, asina ta con bo 2. Crea distraccion Damour. labranan por haci un diferencia.
mester sinti. “Psicologonan pa largo “Loke psicologonan sa ta cu ora nos ta
a reconoce cu ansiedad ta un fun- den condicionnan cronicamente difi- 5. Sinti bo sentimentonan Y awo mas cu nunca, nos mester ta
cion normal y saludabel cu ta alerta cil, ta hopi util pa dividi e problema Keda sin bay evento cu amigonan, cauteloso di loke nos ta comparti of
nos pa menasanan y ta yuda nos tuma den dos categoria: cosnan cu mi por hobby of deporte ta increiblemente bisa cu por causa daño na otronan.
medida pa protege nos mes”, segun haci algo, y cosnan cu mi no por haci decepcionante. “Esakinan ta perdida a
Damour. “Bo ansiedad ta bay yuda nada”, Damour ta bisa. gran escala. Nan ta realmente un mo-
bo tuma e decisionnan cu bo mester lester y corectamente adolescentenan
ta tumando awo – no pasa tempo cu Tin hopi actualmente cu ta cay bao ta sintie”, segun Damour. E miho
otronan den gruponan grandi, laba bo e segundo categoria, y esey ta okay, manera pa maneha e molester? Djis
man y no mishi cu bo cara.” E sen- pero un cos cu ta yuda nos maneha laga bo mes sintie. “Ora ta trata di un
timentonan ta yuda pa tene no sola- cu esey ta crea distraccion pa nos mes. sentimento doloroso, e unico forma
mente abo sigur, sino otronan tam- Damour ta sugeri haci huiswerk, wak pa caba cune ta pasa door di dje. Dal
be. Esaki “tambe ta con nos ta cuida un pelicula of lesa, como ehempelnan bay y sinti tristo, y si bo por laga bo
miembronan di nos comunidad. Nos di con por haya alivio y balans den mes sinti tristo, bo lo cuminsa sinti
ta pensa tocante e hende rond di nos, bida diario. miho mas lihe.”
tambe”.
Mientras cu ansiedad tocante Co- 3. Busca manera nobo pa conecta Proceso di sentimentonan ta dife-
vid-19 ta completamente comprendi- cu amigonan rente pa cada persona. “Algun mucha