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Djárason 23 mart 2022 23

NOS SALÚ

Diesdos motibu di kon bebe

serbes ta salú

Durante verano, den e kalor so-
fokante i dianan di humedat, kasi- Rehalá pia
mente nada no ta baha bon manera Despues di un dia largu pisá di
un dushi serbes friu. Ta asosiá e trabou, bo pianan kisas ta kansá
bebida aki mayoria biaha ku fiesta, i hinchá. Pa kalma bo pianan, bo

enkuentro ku amigu i otro eventonan por hinka nan un ratu den un baki
plasentero. ku serbes. E bebida ku ta skuma ta
Pero tin tiki hende sa ku serbes yuda e pianan pa relahá.
no ta solamente refreskante, pero
tambe ku serbes ta salú momentu Minimalisá strès
ku beb’é moderá. Segun un relato di Mayo Clinic,
Sientífi konan di salú hopi biaha un konsumo moderá di serbes ta nir. E benefi sionan aki ta mará na e
ta skohe pa no konsehá pa bebe yuda atendé ku strès i miedu. E hòp ku e serbes ta kontené, un kom-
serbes. Hopi hende ta pensa ku ta rekomendashon maksimal diario
ponente ku ta hasi e wesunan mas
mesun bon pa bebe kuantu ku bo ke, ta pa hende muhé 235 mililiter i pa
fuerte.
mirando ku tòg e ta asina salú. In- hende hòmber 475 mililiter.
vestigashon ta indiká ku bebe un òf
Mehorá digestion
dos serbes ta salú, tanten bo bebe Kueru salú
Un motibu mas ku serbes ta salú,
responsabel. Serbes ta bon tambe pa kueru. ta ku serbes den e kurpa ta kontené
Serbes ta kontené vitamina i antiok- un gran kantidat di fi bra. Esakinan
Bebe moderá sidante ku ta mehorá e salú di e kue- tin un funshon natural di prugashi
Ainda un indikashon ku ta di bal- ru. Nan ta eliminá malesa di kueru i
riba e kurpa. Kontrario na otro be-
or pa kòrda, ta ku un glas di serbes, ta stimulá kresementu di sélulanan bidanan ku no ta kontené fibra dor

dependé di e sorto, ta kontené mas nobo.
di esaki e bebida aki ta promové un
òf ménos 220 kaloria. Pues esaki ta Te asta ta asina ku e bebida
sosiegu salú. Asina e por yuda evitá
tambe un motibu pa gosa di e bebida aki hopi biaha ta un ingrediente pa
problemanan di tripa i barika mane-
aki moderá. Awor ku bo sa tur esaki, tratamentu di beyesa den hopi parti ra konstipashon di barika i diarea.
fi nalmente den e artíkulo aki di Ge- di Europa. Ei nan ya ta na altura pa
zonderLeven, nos ke kompartí ku bo hopi tempu di e hopi benefi sionan ku
e 12 benefi sionan enorme ku serbes serbes ta ofresé e kueru.
sidante ku ta evitá biramentu bieu Riku na vitamina B
ta ofresé.
tempran. Serbes ta tambe un fuente
Sostené sosiegu anochi Transishon Protekshon di kurason enorme pa vitamina B. Prinsipal-
Serbes ta kontené dos kompo- E hopi grado di ‘fl avanoïde’ ta
Konsumo moderá di serbes mente serbes pretu ta kontené gran
nente ku ta sostené un bon sosiegu relatá na e oumento di ‘calcitonine’.
pa minimalisá e chèns di ataka di kantidat di vitamina B3, B6 i B8.
anochi, zür di nikotina i ‘ribofl avine’. Esaki ta un hormona ku ta esensial kurason di 40% pa 60%. Investi- Vitamina B3 ta hunga un ròl impor-
Si direpente bo haña soño despues pa evitá daño na wesu ku ta pre- gashon a demostrá ku yis por te tante pa evitá kanser na tripa.
di a bebe un serbes, e dos kompo- sentá despues di transishon. Esaki asta baha e grado di kolesteròl.
nentenan aki sigur ta responsabel pues ta motibu di kon serbes ta salú.
Dor di esei ta evitá ku e adernan ta Sosten
pa esei. Banda di esei serbes ta kontené ok-
verstòp. Banda di esei e ta sòru ku Mas estudio hasí na Estádos Un-
henter e salú kardio vaskular ta bai ídos i Canada, ta demostrá ku bebe
dilanti. serbes diariamente ta evitá diabétis.
E benefi sio aki ta prinsipalmente pa
Mehorá memoria hendenan ku diabétis. E hendenan
Mas estudio ta demostrá ku e aki tin mas chèns pa desaroyá e
grado di silisium den serbes por malesa aki.
yuda problema kognitivo i pèrdida
di memoria. E investigashonnan aki Medio kontra ferkout
ta demostrá tambe ku hendenan ku Bebe serbes kayente momentu
regularmente ta bebe serbes mod- ku bo tin ferkout, por yuda tene e
erá tin ménos chèns pa desaroyá síntomanan bou di kontròl i rekuperá
alzheimer. mas lihé. Serbes kayente ta stimulá
ku e sirkulashon di sanger i respi-
Protehá nir rashon, tin un efekto positivo riba
Serbes ta salú den kaso di pie- doló di spir i ta reforsá bo sistema
dra na nir. Bebe un òf dos serbes di imunidat.
pa dia, por sòru tambe pa bo nirnan Pone un bòter di serbes bou di un
keda salú. Investigashon hasí na baño kayente. Momentu ku e bebida
Finlandia ta demostrá ku hendenan bira kayente, bo ta pone kuater telep
ku tur dia ta bebe un òf dos serbes, di honing den dje promé ku beb’é.
tin 40% ménos chèns riba piedra na