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DIAMARS 25 MAART 2025 DIARIO PAGINA 13

E deficiencia di e vitamina aki ta RECETA

asocia cu un mayor riesgo di sufri

BANG BANG CHICKEN NUGGETS

E deficiencia di vitamina ina B12, no solamente pa Merca,
B12 a wordo vincula na conserva e salud cerebral -Pisca y seafood: Salmon,
varios trastorno neurolog- en general, sino tambe pa tuna y otro pisca y seafood
ico, entre nan Alzheimer, reduci e probabilidadnan ta contene nivelnan halto
un di e malesanan neuro- di enfrenta enfermedadnan di B12, segun Agencia di
degenerativo mas preva- cognitivo grave den bie- Alimento y Medicamento
lente actualmente. E vi- hes. di Merca (FDA), Ingr ediente
tamina aki ta esencial pa E deficiencia di vitamina -Galiña y calacuna tin un
e funcionamento adecua B12 ta relaciona cu prob- cantidad considerabel di Pa e nuggets rising)
di e sistema nervioso y e lemanan di memoria y un e vitamina, Asociacion 1 1/2 liber di pecho di gal- 1/3 copi di ciboyo chines
produccion di neurotrans- mayor riesgo di Alzheimer. Dietetico Americano a in- iña of thighs 3 copi di vegetable oil pa
misornan cu ta facilita e Un estudio realisa cu 202 forma. 2 cuchara di breadcrumbs hasa
comunicacion entre e neu- participante, un 84% di e -Lechi y webo: Lechi, ke- 1 1/2 telep di salo kosher Saus
ronanan. pashentnan a mustra me- shi y webo ta bon fuente di 1 telep di paprika 3/4 copi di mayonnaise
Como cu e nivelnan di horacion den sintomanan B12, Organisacion Mun- 1/2 telep di black pepper 2 cuchara di honing
vitamina B12 ta insufi- di deterioro cognitivo dial di Salud (WHO) a in- 1/2 telep di cayenne pep- 3 cuchara di Sriracha
ciente, e celebro ta sufri di despues di tres luna di su- dica. per 1 cuchara di soy sauce
disfuncion cu por afecta e plementacion cu vitamina -Alimentonan fortifica: Al- 1/2 telep di garlic powder 1 telep di sesame oil
memoria, concentracion y B12. gun cereal, lechi vegetal ta 1 cuchara di vegetable oil 3 cuchara di rice vinegar
otro funcionnan cognitivo. E alimentonan cu ta con- contene B12, cu ta un bon 1/3 copi di cornstarch 1/2 telep di Sichuan pep-
Diferente estudio a mustra tene vitamina B12 ta inclui opcion pa esnan vegetari- 1/3 copi di hariña (self- per (opcional)
cu e falta di vitamina ta au- principalmente producto- ano y vegano, Fundacion
menta e riesgo di deterioro nan di origen di bestia. En- Internacional di Nutricion Pr eparacion
cognitivo, cu por acelera e tre nan ta destaca: Vegetariano a señala.
desaroyo di malesa manera -Carni cora: Higra ta un Manera semper, prome cu Corta e galiña den pida di mas o menos 1 pa 1 1/2-
Alzheimer. E relacion ta di e fuente mas rico den haci cualkier cambio den inch; agrega na e baki di un food processor. Agrega
subraya e importancia di B12, segun Oficina di Su- bo dieta, check cu dokter e breadcrumbs, salo, paprika, black pepper, cayenne,
nivelnan adecua di vitam- plementonan Dietetico di di cas. garlic powder, y 1 cuchara di zeta vegetal y pulse on y
off te ora e mescla ta ta mustra fini pero no ta un puree
Temporada di calor ta na caminda ainda. Cu un cuchara, forma e galiña mescos cu un
chicken nugget, cubri y pone den frigidaire pa 1 ora.
Mientrastanto, mescla e hariña y cornstarch den un
Hidrata bo curpa bon du- saco di plastic. Pone 5 pa 6 nugget den e saco y sacudi
rante temporada di calor. esaki un tiki. Pone e nuggets riba un tayo. Ora bo ta
Pa hopi hende tempo-
rada di calor ta hopi peli- cla cu tur, bolbe pone den frigidaire pa 2 ora of te ora
groso, hende grandi, baby bo ta cla pa hasa e nuggets.
y mucha chikito mester Mientras e nuggets ta den frigidaire, mescla e saus,
tene hopi cuidao pa no whisk e mayonnaise, honey, Sriracha, soy sauce, sesa-
deshidrata. Calor por laga me oil, rice vinegar, y Sichuan pepper den un comchi;
nos sinti sofoca, sinti irita, cubri cu foil y pone den frigidaire te ora bo ta cla pa
pasobra e ta hasta cambia
nos animo, pero bo sa kico sirbi. Hasa e nuggets te ora esaki bira bruin cada ban-
ta pasa cu bo curpa ora ta da, mas o menos 4 minut. ora nan caba di hasa pone
haci hopi calor? nan riba un paper towel. Mescla e nuggets bon den e
Mal aliento: deshidrata- doriparas cu ta yuda regula curpa sino tambe electro- saus y pone e ciboyo chines riba dje.
cion por afecta tehidonan temperatura di curpa, segun lytes y mineralnan cu ta
di curpa y un di nan ta mu- expertonan nos por elimi- necesario pa proceso ce-
cosa oral cu ta causa boca na hasta un liter y mey di lular. Si nos curpa perde
seco y falta di awa di boca. sodo pa ora. Pero nos por electrolytes, nos musculo-
Sin awa di boca e bacteri- deshidrata rapidamente si nan ta haya calamber.
anan ta propaga y ta causa nos no bebe suficiente awa No warda te ora bo ta sinti
mal aliento of halitosis. of likido. sed pa bebe awa pasobra
Mas sodo: Nos curpa ta Calamber: No solamente sinti sed ta un señal di
conta cu glandulanan su- nos ta elimina likido di deshidratacion caba.