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SALUDDiahuebs 30 Juli 2015
Skirbi pa Dr. Carlos Viana tante ta e calidad di e soño. E
cantidad di soño adecuado ta
Salud y soño di beyesa mes un importante cu e can-
tidad di ehercicio. Mayoria
Despues di saluda nos pa- soño ta altera e nivel nan di separacion. drumi e por afecta e calidad di nos no ta aprecia e balor
shent, e prome pregunta hormona y e capacidad di Averahe di e hende muhe di bo soño. 10) Evita bebida di un anochi completo di
cu mi ta haci ta: Con bo a metaboliza carbohidrato den entre e edadnan di 30 pa 60 nan di alcohol. E por haci cu soño. Ami ta kere cu 7 ora di
drumi ayera nochi? Soño e suhetonan den e estudio. aña ta drumi solamente 6 ora bo ta lanta y asina ta stroba soño ta un cantidad minimo
ta un necesidad basico di E estudio tambe a demostra y 41 minuut riba e dianan di bo di drumi completo. 11) pa mayoria di nos, y hopi di
ser humano, mes un im- cu den paisnan desaroya, e trabou den siman. Condi- No pasa waya di coriente nos lo beneficia hopi mas
portante pa un bon salud averahe di soño cu hende ta cionnan unico di hende bou bo cama of na blafon si nos yega na 9 ora. Puntra
cu un bon dieta y eherci- haya ta a bira menos desde muhe cu ta ciclo menstrua, riba bo cama. cualkier hende muhe con
cio. comienso di siglo pasa, di na estado y menopausa, por Droganan farmaceutico pa e ta sinti despues di a logra
Ta solamente ora nos ta 9 ora promedio pa 7,5 ora. afecta con bon un muhe ta yuda bo drumi no ta un so- drumi su oranan completo
drumi profundamente nos Hende nan cu ta sacrifica drumi. Esaki ta pa motibo di lucion saludabel. E droga di descanso di beyesa.
curpa tin e chens di repara su nan soño pa pasa mas tempo tur e cambio nan hormonal nan aki no ta produci e soño Carlos Viana ta un Docter
mes. Ora nos ta drumi, nos trahando of pa diberti ta bira cu un muhe ta pasa aden restaurado cu bo curpa mes- (Ph D) den Antropologia
curpa ta descansa pero nos bieu hopi mas lihe. durante un luna, manera es- ter pa e recobra su salud, Medico, e ta un Doctor den
celebro ta activo, trahando e Durante privacidad di soño, trogeno y progesterona, tin ademas nan ta adictivo. Tin Medicina Tradicional Ori-
base pa sanacion y produc- investigadonan a observa cu un impacto riba patronchi riba mercado suplementon- ental studia na Shanghai,
tividad. Mayoria di hende e nivel di sucu den sanger di di soño. Comprendiendo e an natural manera 5-Htp y China; nutricionista clinico
tin mester di 8 ora di soño hende homber ta tuma 40% efecto nan di e hormona nan SAMe cu por yuda consid- certifica. Tambe miembro
tur anochi. Desafortunada- mas tempo pa baha, com- aki, factor nan ambiental y erablemente si nan wordo di directiva di e Asociacion
mente, pa 10% te cu 25% di para cu hende cu patronchi custumbernan y estilo di tuma cu un tiki juice 30 di Profesionalnan den trata-
nos, no por logra pega soño di soño normal; y nan habi- bida por yuda e hende muhe minuut of mas prome cu mento di adiccion y toxico-
of ta sufri di insomnio cu ta lidad di segrega y responde disfruta di un bon anochi di bo come. Si bo patronchi logia, Presidente di e comite
bira un condicion cronico. na e hormona insulina, cu soño. di soño a cambia pa motibo pa America Latino di e Aca-
Aproximadamente 98 mi- ta yuda regula e sucu den Bo tin problema pa pega di biahe of shift nan varia di demia Internacional di Me-
yon dollar pa aña ta wordo sanger, ta baha cu 30%. E soño? E siguiente 11 suger- trabou e suplemento natural dicina Oral y Toxicologia
gasta na Merca so na remedi cambio nan aki ta refleha e encia nan por yuda. melatonin por yuda bo reset (IAOMT, tambe un Cell
cu bo por cumpra for di riba efecto nan na resistencia na 1) Mantene un patronchi bo patronchi di soño. Acu- Rejuvination Therapist. Dr.
shelf pa yuda drumi. Ora bo insulina. Adicionalmente, e regular pa bay drumi y lanta punctura por yuda balansa Viana tin un programa di
no haya e soño necesario por persona cu no ta drumi tin mainta incluyendo week- bo curpa y curasha soño radio tur siman, ta skirbi y
resulta cu bo ta haya soño un concentracion mas halto end. 2) Establece un ru- reparado. Un bishita na un duna lecturanan extensam-
den dia, mas accident, prob- di e hormona cortisol den tina diario di relahacion na dokter den medicina natu- ente. Pa mas informacion
lema cu concentracion y oranan di anochi, cu tambe ora pa bay drumi manera ral por yuda bo determina di e servicionan na Viana
rendimento pober na trabou ta yuda regula nivel nan di por ehempel baña den un e motibo cu bo no ta drumi Natural Healing Center,
of na scol, y ta incrementa e sucu den sanger, y ta baha e badkuip cu awa cayente y y con pa resolve di e miho Kibaima 7, Telefon 585-
frecuencia cu bo ta bira malo nivel nan di e hormona nan despues lesa un buki of scu- manera, bo no por recupera 1270, Website:www.viana-
y ta contribui na ganamento cu tin cu stimula e funciona- cha musica suave. 3) Crea un bo salud sin un soño repa- heal.com, e-mail info@via-
di peso. mento di e glandula tiroides. ambiente cu ta invita bo bay rado. naheal.com.
Falta di soño ta parce di ta E cortisol halto aki ta wordo drumi cu ta scur, keto, con- Get the Point! Haya e can- “Prescriptions from Para-
un contribucion hopi grandi observa mayoria den hen- fortabel y fresco. 4) Drumi tidad recomendabel di soño dise” ta obtenibel na Aruba
na e factor di stress. Door di denan di mas edad, y por ta riba un matras y cusinchi ta vital, pero mes un impor- na Viana Healing Center,
haya periodonan cortico di relaciona na problema nan nan confortabel. 5) Uza bo Tur libreria, Gift shops y
soño iregular por stroba e di resistencia na insulina y camber solamente pa drumi centronan di salud di cali-
funcion metabolico y e pro- perdida di memoria. y sex. 6) Come cuminda nan dad. “Prescriptions from
duccion di hormona den un Hopi di e problema nan saludabel y come 2 pa 3 ora Paradise” tambe ta disponi-
manera similar na bira bieu di drumi den infancia ta prome cu bo bay drumi riba bel den forma do print y pa
y e etapa nan tempran di relaciona cu custumber- bo ora regular. 7) Haci eher- Kindle y ibook download pa
diabetes. Perdida cronico di nan iregular of cu ansiedad. cicio regularmente. Ta reco- nos amigo nan pafo di Aruba
soño por acelera of aumenta Problema nan di drumi per- mendabel pa bo caba cu bo na www.amazon.com. Pa
condicionnan manera dia- sistente por tambe ta sinto- ehercicionan un par di ora anuncio nan acerca di mas
betes tipo II, presion halto di manan di dificultad emocio- prome cu bo bay drumi. 8) evento nan y firmamento di
sanger, obesidad, y perdida nal. Ansiedad di separacion Evita cafeina ( koffie, te, y buki y join e discusion riba
di memoria. Investigadonan ta un señal fiho den e desar- soft drinks of chuculati). 9) nos Facebook pagina: www.
medico a mustra cu den un oyo di mucha chikito. Ora di Evita nicotina ( sigaria y pro-
solo siman di perdida di bay drumi ta e ora di separa- ducto nan di tabaco) si bo ta facebook.com/prescrip-
cion. Tin mucha cu lo purba uza nan cerca di e ora di bay tionsform
haci tur cos posibel pa evita e paradise.q
