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SALUD DIAMARS 22 SEPTEMBER 2020

Siete Beneficio di vitaminaa B6

(Insider) – Vitamina B6 ta ci nivelnan di homocysteine tras doxylamine por reduci
un di e ocho vitamina B, y te cu un tercer parti. Ta im- sacamento. Un dosis tipico
ta esencial pa bo metabo- portante pa nota cu a pesar di di e pildo di combinacion ta
lismo, salud cardiovascu- nivelnan reduci di homocys- 10mg te 25mg, tres biaha pa
lar, y hopi mas. Pero paso- teine, pashentnan no ta mira dia.
bra nan ta disolve den awa un efecto riba resultadonan
y no vet, regularmente ta vascular. Pues, vitamina B 5. Vitamina B6 por trata
saca esaki door di e curpa, por tin un rol mas preventivo convulsion den baby re-
y pues mester wordo con- den salud di curason. cien naci
sumi diariamente. Muchanan diagnostica cu
3. Vitamina B6 ta promove Epilepsia dependiente di
Aki ocho beneficio di vitam- funcion celebral saludabel pyridoxine (pyridoxine-de-
ina B6, y con pa haya sufici- Un aumento den nivelnan pendent epilepsy, PDE) ta
ente den bo dieta. di homocysteine tambe por rekeri entre 15 te 500mg di
agilisa decaida cognitivo, se- vitamina B6 pa dia pa bida
1. Vitamina B6 ta yuda gun Wong. E aumento aki largo. PDE ta un condicion
converti cuminda den en- por conduci na aumento di genetico poco comun, cu ta
ergia riesgo di condicionnan neu- aparece algun luna despues di
Hunto cu otro vitamina B, rologico manera demencia. nacemento y ta caracterisa pa
B6 ta asisti e curpa den con- Ademas di regula nivelnan di convulsionnan dificil pa con-
verti cuminda den energia. homocysteina, B6 ta hunga trola. Pero vitamina B6 por
E ta yuda metabolisa carbo- un rol den sintesis di neuro- yuda controla e condicion.
hidrato y ta traha cu enzym transmisornan importante – Epilepsia dependiente di
pa kibra proteina den amino- mensaheronan kimico usa pa pyridoxine ta poco comun, pante den tres grupo: un a clui den e potret adhunto.
acido – componentenan cu ta e cerebro y sistema nervioso. cu apenas 200 caso reporta. E ricibi un inyeccion di 50mg Si un persona no ta capaz di
yuda e curpa crece y funciona Algun di e neurotransmisor- ta causa pa un mutacion di e di B6 pa dia, otro 100mg, y consumi suficiente vitamina
adecuadamente. nan cu B6 ta yuda sintetisa ta gen ALDH7A1. un grupo di control (cu no B6 den su dieta, nan por con-
inclui: Ora ta trat’e via IV cu 50- ta ricibi nada). Despues di 14 sidera bebe suplementonan
2. Vitamina B6 ta sostene 100mg di vitamina B6 – tam- dia di suplementacion, esun- B6. Velokova ta bisa cu do-
salud di curason Dopamine: responsabel pa be conoci como pyridoxine – nan cu a ricibi 50-100mg di sis no mester ecxcede 1.4mg
“Vitamina B6 ta traha cu otro busca recompensa, motiva- e convulsionnan a desaparece B6 a mira un mehoracion di pa dia pa muhenan mayor
dos vitamina B – B12 y acido cion, y movemento den algun minuut. Muchan- marker importante den re- di 18 aña, y 1.7mg pa dia pa
folico – pa reduci nivelnan di Serotonin: ta stabilisa humor, an diagnostica cu PDE ta rici- spuesta immuun, manera e hombernan mayor di 18 aña.
homocysteine”, segun Me- causa sentimentonan di bien- bi 15 pa 30mg di vitamina B6 conteo total di T-cel. Wong ta recomenda suple-
gan Wong, un dietista registra estar y alegria pa dia pa bida largo, pero por mentonan pa adultonan may-
na AlgaeCal, un compania di Melatonin: ta hunga un rol rekeri te cu 500mg. 7. Vitamina B6 ta yuda or, specialmente si nan tin
suplemento di calcium. den regula ritmo circadian y Un persona cu ta sufri di preveni anemia reduccion den apetito cu por
habilidad pa drumi e convulsionnan aki ta de- “Vitamina B6 ta involucra nifica cu nan no ta come su-
Hyperhomocysteinemia ta Noradrenaline: ta produci pendiente riba vitamina B6, den produccion di hemo- ficiente cuminda rico den B6.
sucede ora tin nivelnan halto e respuesta ‘fight or flight’ rekeriendo e nutriente pa globin – un proteina cu ta Papia cu bo dokter prome cu
di e aminoacido homocys- (huy of bringa) den nos cur- control a e condicion ya cu provee e celnan cu oxigeno”, bebe cualkier suplemento, ya
teine den sanger. Cantidad pa na momento cu ta percibi anticonvulsivo tradicional no segun Lina Velokova, MD, cu dokter por yuda determi-
halto di homocysteine por peliger. ta traha. PhD, un inmunologo clinico na e dosis corecto.
conduci na un aumento den y consehero medico na Sup-
riesgo di malesa cardiovas- 4. Vitamina B6 por yuda 6. Vitamina B6 ta reforsa plements101. Pa conclui, vitamina B6 ta
cular, atake cardiaco, atake cu nausea mainta un sistema immuun salu- crucial pa mantene fun-
celebral y atherosclerosis, un Durante embaraso, cualkier dabel Nivelnan di hemoglobin mas cionnan adecua di e curpa.
malesa cu ta causa cu placa ta persona experimentando Curpa ta rekeri vitamina B6 abao cu normal ta un di e cau- Su beneficionan ta inclui me-
acumula den arteria. nausea mainta (morning pa mantene un sistema im- sanan di anemia, un condi- horacion di salud cardiaco y
Segun un reporte na 2015 sickness) usualmente ta ricibi muun saludabel. “B6 ta me- cion caracterisa pa nivelnan reforsa un sistema immuun
publica den Nutrition Jour- un prescripcion di un pildo hora comunicacion di celnan abao di celnan cora di sanger saludabel.
nal, hyperhomocysteinemia combina di doxylamine – un ‘mensahero’ yama chemo- (red blood cells). Celnan cora
por sucede ora un persona ta antihistamine – y vitamina kines, cu ta dirigi celnan blan- ta transporta oxigeno a traves
deficiente den vitamina B6. B6. co di sanger (white blood- di e curpa, pues sin celnan
Pero, cu nivelnan corecto di cells) na areanan di infeccion cora adecua, por sinti cansa y
B6 den combinacion cu B12 A demostra cu vitamina B6 of daño”, segun Wong. “Si no fatiga.
y acido folico (B9), por redu- ta yuda cu nausea, mien- tin suficiente vitamina B6, Mantene un consumo adecua
por reduci e crecemento y di vitamina B6 por yuda pre-
produccion di actornan clave veni anemia.
den sistema immuun: lym- Con hopi vitamina B6 mi
phocytes y anticuerponan.” mester?
Tin dos forma di lympho- E cantidad di B6 cu bo mester
cytes, ambos cu ta altera pa consumi diariamente ta de-
deficiencia B6: pende riba edad y genero. Pa
T-celnan cu ta bringa inva- cada demografico, e cantidad
dornan stranhero den e curpa recomenda diario di vitamina
B-celnan cu ta crea anticu- B6 ta segun e tabel adhunto.
erponan cu despues ta mara
na invasornan stranhero, Unda por haya vitamina
manera bacteria of virus y ta B6?
destrui nan. Vitamina B6 ta disponibel
Un estudio di 2006 publi- facilmente den cuminda y
ca den Journal Europeo di suplemento. “E miho manera
Nutricion Clinico a haya cu pa sigura cu nos consumi su-
vitamina B6 a mehora repu- ficiente di e vitamina aki ta
esta immuun den pashent- a traves di un dieta rico den
nan criticamente malo. E B6”, segun Velikova.
estudio a dividi 51 partici- Cuminda rico den B6 ta in-