Page 27 - HOH
P. 27
Reaccion den comunidad
Hopi biaha ta trece e mesun mensahe dilanti di come saludabel, cu ta encera come vetnan
saludabel, evita vetnan menos saludabel, esta e vetnan satura. E vetnan saludabel nos ta
haya den pisca, den azetanan vegetal, pero tambe den noot y pinda, preferiblemente sin
salo. Nos fruta y berduranan tambe ta hopi importante pasobra esakinan por proteha nos
curason cu nos adernan. Productonan halto den fibra tambe. E productonan integral,
volkoren, tambe tin un efecto hopi positivo riba nos salud, pero tambe nos curason. Si nos
kies productonan, preferibel mas abao den vet. Si pensa riba lechi of yoghurt, coy e
opcionnan sin vet, halfvol of mager. Den yoghurt lo ta uno low fat of no-fat, unda cu e
vetnan malo ta mas abao.
Mantencion di un bida saludabel
Leslie ta splica cu hopi biaha ta scucha cu ta dificil of casi imposibel pa come saludabel,
door cu e productonan aki ta un tiki mas caro. En berdad, barata nan no ta, pero e no ta