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Reaccion den comunidad



               Hopi biaha ta trece e mesun mensahe dilanti di come saludabel, cu ta encera come vetnan

               saludabel, evita vetnan menos saludabel, esta e vetnan satura. E vetnan saludabel nos ta

               haya den pisca, den azetanan vegetal, pero tambe den noot y pinda, preferiblemente sin

               salo. Nos fruta y berduranan tambe ta hopi importante pasobra esakinan por proteha nos

               curason cu nos adernan. Productonan halto den fibra tambe. E productonan integral,

               volkoren, tambe tin un efecto hopi positivo riba nos salud, pero tambe nos curason. Si nos

               kies productonan, preferibel mas abao den vet. Si pensa riba lechi of yoghurt, coy e

               opcionnan sin vet, halfvol of mager. Den yoghurt lo ta uno low fat of no-fat, unda cu e

               vetnan malo ta mas abao.







               Mantencion di un bida saludabel




               Leslie ta splica cu hopi biaha ta scucha cu ta dificil of casi imposibel pa come saludabel,

               door cu e productonan aki ta un tiki mas caro. En berdad, barata nan no ta, pero e no ta
               imposibel. Si bo pensa experiencianan pa haci ordo di fruta y berdura, frozen tambe ta un

               bon opcion. Hopi biaha e ta un tiki mas barata, pero e diferencia cu e frutanan fresco of

               berduranan fresco ta cu nan ta laba e fruta y berduranan, por ta cortanan y pone nan den

               freezer. Bo no ta perde hopi nutriente. Den e fruta y berduranan fresco, tambe tin

               opcionnan tiki mas barata. Si pensa riba un troshi di bacoba, ta 3 florin. Bo pensa riba

               pampuna, of riba broccoli cu por ta escogencianan un tiki mas barata. E ora bo por varia

               cu productonan tambe. Imposibel e nota. Pero hopi biaha ta escogencianan cu ta haci y e

               prioridadnan cu bo ta pone.
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