Page 26 - Despa
P. 26
A18 lesa Y PENSA
Dialuna 1 Februari 2016
Dr. Rolindo Dortalina Psicologo Social
Caracteristicanan di abuso di alcohol
Pa un consumido di alco- cion di mas obhetivo cu salud precario (insigur), cu di busca un iglesia pa e bay, poder pa cu bo problema: ta
hol tin un variedad di sin- por duna un persona pa e sodamento den su mannan, semper e ta negativo papi- implica acepta, reconoce y
tomanan den e siguiente rechasa e alcohol? perdida di deseo sexual, e ta ando malo, inventa cos of ta expresa cu bo ta sufri di e al-
cuater categorianan: Esun cu ta consumi alco- mustra di mas edad cu nor- gaña riba cristian e pastoor- coholismo.
emocional, fisica, con- hol tin mas probabilidad di mal, y tin un aumento di nan, etc. 2. Confesa bo defecto y fayo-
ducta y spiritual. Hopi ta comete suicidio cu esun cu peso. V. Hopi hende den nos nan na un persona di confi-
puntra: Kico te informa- no ta bebe. Encuesta di Servi- III. Conducta: semper comunidad cu ta consumi ansa.
cio Salud Mental di EE.UU e ta sconde su conducta, e ta alcohol ta mustra depresion,
na aña 2014, ta mustra cu uni cu otro bebedo, e ta actua iritabel y ta agresivo pa cu 3. Confia y depende riba
20,6% di hobennan cu ta con- den defensa y ta iresponsabel; nan grupo familiar. Mayoria Dios pa fortalece bo parti in-
sumi alcohol ta core riesgo di semper e ta culpa otronan y biaha e bebedo y su pareha terior. E siman aki pone es-
comete suicidio. ta deshonesto, e ta nenga cu e ta nenga nan alcoholismo of akinan na practica pa bo su-
Ban wak e siguiente cat- tin problema di alcoholismo e otro miembronan di famia pera e teribel bicio aki y logra
egoria y ta rebelde. E ultimo catego- tambe sa minimalisa e prob- sali pa dilanti. Un proverbio
I. Emocional: un per- ria: lema aki. ta bisa: “No anda cu esnan cu
sona cu ta consumi alcohol IV. Spiritual: segun e Kico por te solucion? ta gusta dal nan biña… Paso-
diripiente ta cambia di carac- persona cu Dios ta bandona Permiti mi facilita bo algun bra e burache… lo bira po-
ter, e ta haya depresion, rabia, su persona, e tin temor pa pasonan pa haya solucion. ber”, (23:20-21).
ansiedad y frustracion pa cada Dios no castiga su persona Considera esakinan: Bon siman pa bo y bo famia.
cos chikito. cu falta di goso y di curason 1. Admiti cu bo ta carece di Pa conseho of pregunta,
II. Fisica: e lo tin un duro, e ta gusta señala, hus- yama 7422840 of manda bo
ga, y condena otro na luga e-mail na: agapecounseling-
services7@gmail.com.q
Dr. Chucho:
Ban pone mas oxigeno pa bo curason
Aerobic kiermen “cu aire” patonan pa aerobic den awa. curason ta pomp e sanger y mantene hopi malesa leu. cio ta baha e presion di sanger
of “cu oxigeno” . Un activi- Hopi biaha e vloer di pool ta yen di oxigeno na e sanger y Esaki ta debi cu e sistema im- y ta haci e curpa mas flexibel
dad aerobic ta compronde diki y slip loke ta peligroso y na e musculonan di curpa. E muun ta bira hopi mas fuerte loke ta baha e chens di haya
un ehercicio of actividad pa necesario pa tuma e medi- sanger yen di oxigeno ta yuda y resistente contra cualkier un daño muscular ademas ta
continuo cu ta largo den danan adecuado di siguridad. e musculo absorbe esaki dor bacteria of virus. libera e curpa di stress paso-
duracion di tempo pero cu E sapatonan aki ta special- di contraccion di nan, loke bra durante e tempo cu e per-
intensidad abou, loke ta mente diseña pa preveni cu ta haci cu e curpa ta kima vet Cardio sona ta practica ehercicio su
permiti e curpa reemplasa hende por cay den pool ade- mas lihe. Aerobic ta un manera di curpa ta libera endorfina cu
e oxigeno necesario. mas cu nan ta proteha e pi- Un di e beneficionan mas training cardio loke ta yuda ta un substancia cu ta laga e
Ehercicio aerobic ta eherci- anan di algun corta of rasca grandi ta cu e curason tin mas e curason bira mas fuerte pa persona sinti su mes mas fe-
cionan suave ritmico cu ta pasobra nan ta suave y con- capacidad di carga mas canti- motibo cu e ta procesa mas liz loke ta duna e persona un
envolve un intensidad bao di fortabel. Ademas di por uza dad di sanger yen di oxigeno oxigeno. Ehercicio regular ta sensacion di alivio indepen-
actividad di un manera cu e nan pa for di e pool tambe. di un solo biaha. Esaki ta re- baha e colesterol den adernan diente di tur e cosnan cu ta
curpa ta mehora su consumo duci di manera natural e to- y ta haci mas facil e circula- sosode rond di dje.
di oxigeno. Den e categoria Beneficionan di aerobic tal di esfuerso cu ta necesario cion di sanger. Di otro banda E resultado di ehercicio aero-
aki ta inclui: caminata, core- Un training aerobic por in- ma kima caloria tanten cu e e curpa ta reconoce cu ta nec- bic ta cuminsa mustra despu-
mento, landamento, bicicle- clui casi tur sorto di ehercicio curpa ta purba di mantene e esario pa kima e exceso di vet es di cuatro siman di training,
ta, bailamento etc. cu ta haci e curason pomp nivel mas halto compara cu y ta uza esaki manera un fuel aunke lo tuma entre tres pa
oxigeno pa e musculonan e tempo cu e persona a cum- pa tin e capacidad di mantene cuatro luna pa mira cambi-
Aqua-aerobics loke ta aumenta e metabo- insa haci ehercicio. Debi cu e rutina di ehercicio. onan visibel. Ehercicionan
Ehercicionan aerobic aki por lismo. E pulmon nan ta yena tin mas oxigeno ta yega na e Nan ta aumenta e BRM (In- mester wordo di acuerdo na
wordo haci tambe den awa cu hopi oxigeno, despues e curason o otro beneficionan dice di metabolismo basal) e capacidad di e persona, sin
locual ta wordo yama aqua- ta inclui e maneho di peso cual ta e energia gasta pa dia embargo semper ta bon pa
aerobics. E aerobics den awa aunke e curpa por ta keto, ehercicio bay compaña di un
ta fortifica e musculonan di pues ora e sistema digestivo dieta balansa si tene na cuenta
curpa di un manera hopi lihe, ta inactivo pa 12 ora. Eherci- cu e curpa lo mester mas en-
ta mehora e circulacion di ergia. q
sanger y ta aumenta e flexibi-
lidad di curpa.
Ehercicionan aerobic den
awa ta hopi bon pa persona
cu ta sufri malesanan manera
artritis of osteoporosis. Ade-
mas ehercicio den awa ta haci
e impacto menos loke ta baha
e risico di algun herida of do-
lor asocia cu e ehercicio aero-
bic convencional.
Pa haya un stabilidad mas
miho y preveni cu e pia por
rasca ora di haci ehercicio
aerobic, ta bon pa bisti sa-
