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3. Aprende a pedir disculpas y hacerlo sentir bien. Una disculpa, quiere decir
sinceramente, va un largo camino. Cuando tu pareja comparte una
preocupación o problema que está teniendo con el matrimonio, no recurras a
una réplica enojado. Escucha con atención, sin críticas o un reflejo de
autodefensa. Si estás demasiado alterado para pensar con claridad, dile a tu
pareja que aprecias escuchar acerca de su preocupación, pero que necesitas
tiempo para pensarlo. Si tienes que agregar que en lo que tu pareja te ha dicho
hay algo de verdad, entonces pedir disculpas de forma clara y directa estaría
bien. En vez de murmurar "Lo siento", mira a tu pareja a los ojos y dile, "Lo
siento por X. Lo siento por haberte hecho sentir en la forma en que lo hice". Al
decirle en tus propias palabras que lo sientes, lo que has hecho o dicho que
logró que tu pareja se sienta herida, le muestras a tu pareja que realmente la
entiendes.

4. Hacer la apertura de uno hacia al otro es una experiencia positiva. Puede
parecer insípido o borroso, pero dando las gracias verbalmente unos a otros
para el intercambio de pensamientos y sentimientos es el refuerzo de una
actitud positiva muy valorable. Un abrazo después de una conversación difícil
puede hacer la diferencia. No importa si estás de acuerdo o en desacuerdo con
tu pareja, lo que importa es que le muestres a tu pareja que realmente te
preocupas por sus sentimientos y opiniones.
Cada vez que tu pareja comparte algo, no importa lo poco que sea, expresa tu
gratitud. Dile a tu pareja, "me alegro de saber que te gusta que / te sientes de
esa manera / forma. Me gustaría saber más de ti. Me hace sentir más cerca
de ti".

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