Page 23 - E-MODUL PENJAS _I MADE NURANA WIJAYA_2016011086

BAB III Penutup

A. Soal Evaluasi

1. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan kaki fase topang tunggal

dengan cara topang belakang pada jalan cepat!

2. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan pendaratan telapak kaki jalan
cepat !

3. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan pinggul jalan cepat !

4. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan lengan jalan cepat !

5. Sebutkan Start apa yang di gunakan pada jalan cepat!

B. Kunci Jawaban

1. Empat prinsip gerakan kaki fase topang tunggal
 Tungkai topang tetap lurus.

 Tungkai topang tetap diluruskan selama mungkin.
 Kaki dari tungkai topang mengarah ke depan dan menggulir
sepanjang sisi luar telapak kaki.

 Tungkai bebas melintasi tungkai topang dengan lutut dan
tungkai bawah dipertahankan agar tetap rendah.

2. Empat prinsip pendaratan telapak kaki
 kedua kaki ditempatkan sebaris dengan jari kaki

mengarah kedepan.
 sentuhan pada tanah dimulai dari tumit menggulir
sepanjang sisi luar kaki.

Kelas SMP/MTS MODUL PJOK AKTIVITAS ATLETIK MELALUI
viii JALAN CEPAT 18