Page 17 - BUKU_SAKU_GIZI_IBU_HAMIL_FULL

BAB 2 GIZI IBU HAMIL

Ibu yang sedang hamil perlu memperhatikan asupan gizinya
selama kehamilan sebagai penunjang kesehatan ibu dan janin
maupun untuk keperluan pertumbuhan dan perkembangan janin.
Oleh karena itu seorang ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi
makanan yang mengandung zat gizi tertentu seperti asam folat, asam
lemak tak jenuh, vitamin B6, vitamin B12, vitamin A, vitamin C,
kalsium, zat besi, seng, dan Iodium.
Semakin bertambah usia kehamilan maka semakin banyak
zat gizi yang dibutuhkan, khususnya pada saat trimester kedua
dimana pertumbuhan otak berikut susunan syarafnya tumbuh
dengan sangat pesat. Gizi ibu hamil bisa ditentukan dengan pola
makan yang sehat, tetapi ibu hamil juga harus hati-hati dalam
memilih makanan yang akan dikonsumsi karena janin yang ada di
dalam kandungan sangat rentan.

A. Pengertian Kehamilan
Kehamilan merupakan proses perkembangan janin di dalam
kandungan yang dimulai dari bertemunya sel telur dan sel sperma
sampai janin matang / siap dilahirkan. Ibu hamil penting menjaga
kesehatannya selama kehamilan karena ibu hamil sangat rentan
terhadap hal-hal asing yang bisa memicu terjadinya gangguan pada
ibu yang sedang hamil begitu juga dengan janin yang dikandungnya.
Pola makan yang baik merupakan target dalam menjaga kesehatan
pada masa kehamilan, selain itu kesehatan mulai dari ujung rambut
sampai dengan ujung kaki juga perlu dijaga, karena kehamilan yang
sehat akan berdampak baik bagi ibu dan bayi, juga bisa
memperkecil resiko terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan seperti
keguguran, kecacatan pada janin, bahkan sampai kematian ibu dan
bayi saat melahirkan.

B. Perubahan Anatomi dan Fisiologi Ibu Hamil
Perubahan Anatomi dan adaptasi fisiologi pada ibu hamil
sebagian besar sudah terjadi segera setelah fertilisasi dan terus

̴ BUKU PRAKTIS GIZI IBU HAMIL ̴ ̴ 7 ̴