Page 8 - PENCEGAHAN STUNTING PADA IBU HAMIL TRIMESTER PERTAMA
P. 8
MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI
M A K A N A N Y A N G H A R U S D I H I N D A R I
Makanan Mentah atau Setengah Matang:
Daging, telur, atau ikan mentah, karena berisiko
terkontaminasi bakteri atau parasit yang dapat
membahayakan janin.
Makanan dengan Bahan Pengawet dan
Pewarna:
Makanan yang mengandung banyak pengawet,
pewarna, dan pemanis buatan harus dihindari
untuk menjaga kesehatan ibu dan janin.
Minuman Beralkohol dan Kafein:
Alkohol dan kafein berlebihan dapat
menghambat penyerapan gizi dan memengaruhi
perkembangan janin. Minumlah air putih yang
cukup, jus buah segar, atau susu.
Makanan Tinggi Gula dan Lemak Jenuh:
Hindari makanan cepat saji dan camilan yang
tinggi gula dan lemak jenuh, karena dapat
meningkatkan risiko obesitas pada ibu dan
memengaruhi kesehatan janin.
STIKes Widya Dharma Husada Tangerang 5
