Page 9 - PENCEGAHAN STUNTING PADA IBU HAMIL TRIMESTER PERTAMA
P. 9
S
E
A
L
T
S
E
A
H
M
S
E
T
R
E
M
A
T
I
R
P
H
D
I
A
P
POLA HIDUP SEHAT SELAMA TRIMESTER
L
O
U
E
A
T
A
P
PERTAMA
M
R
Rutin Berolahraga:
Lakukan aktivitas ringan seperti jalan pagi
atau yoga khusus ibu hamil.
Tidur Cukup:
Istirahat minimal 7-8 jam per malam
untuk mendukung energi dan kesehatan.
Manajemen Stres:
Hindari stres berlebihan dengan relaksasi
seperti meditasi.
Hindari Zat Berbahaya:
Jauhi rokok, alkohol, dan obat-obatan
tanpa resep dokter.
STIKes Widya Dharma Husada Tangerang 6
