Page 26 - KELAS 4 OLAH RAGA
P. 26
Fokus Pembelajaran Belajar Mendalam
Meliukkan badan ke kanan dan ke • Apa yang kamu rasakan setelah
kiri tanpa berpindah tempat untuk melakukan kegiatan ini?
memahami konsep gerak kesadaran • Ke arah mana tubuhmu tidak
ruang diri dan hubungan dengan dapat diliukkan? Mengapa?
bagian tubuh.
4. Menekuk Punggung dan Lutut
Ayo, Mencoba!
a. Duduklah berjongkok dengan kedua tangan memegang lantai dan kedua
kaki di belakang.
b. Bungkukkan punggung kalian dan pertahankan posisi tersebut selama tiga
detik.
c. Pandanglah ke depan, kemudian angkat salah satu kaki lurus ke belakang.
d. Duduklah berlutut dengan dahi menyentuh lantai, dan pertahankan posisi
ini selama tiga detik.
e. Bungkukkan tubuhmu naik dan tahan selama tiga detik lagi.
f. Doronglah tubuhmu ke depan dengan kedua kaki ditekuk ke belakang dan
tahan posisi tersebut selama tiga detik.
g. Lakukan semua gerakan ini sesuai dengan arahan guru.
Gambar Menekuk Punggung dan Tungkai
16 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SD/MI Kelas IV
