Page 19 - PROJEK P5 NUTRISI dan Senam FIX

Dimensi : Beriman, Bertakwa Kepada Tuhan Yang Maha Esa, dan Berahlak Mulia
Elemen : Akhlak Pribadi
Sub Elemen : Merawat Diri secara Fisik, Mental, dan Spiritual
Tujuan : Mengidentifikasi pentingnya menjaga keseimbangan kesehatan jasmani,
mental, dan rohani serta berupaya menyeimbangkan aktivitas fisik, sosial
dan ibadah.

Judul Projek : Kesehatan Fisik Senam
Hari / Tanggal : Selasa, 10 Oktober 2023
Periode : Jam ke 1, 2, 3, dan 4

Perispan dan Langkah

1. Guru membuka kelas dengan kreasi nyanyian P5, atau nyanyi kelas Bersama, atau ice
breaking
2. Guru menyiapkan materi senam kreasi dan jenisnya
3. Guru menjelaskan secara singkat apa yang dimaksud dengan senam kreasi
4. Peserta didik mencatat materi senam kreasi
5. Guru membimbing peserta didik mengerjakan LK 1.1 dengan berpikir kritis dan
imajinatif di buku tugas P5 dan dikumpulkan

Senam Kreasi

Seiring perkembangan zaman, senam mengalami kemajuan pesat, yang membuat cabang

olahraga ini makin banyak jenisnya. Setiap jenisnya memiliki ciri khas gerakan dan fungsi
masing-masing.

Ada senam yang di dalam gerakannya menggunakan berbagai alat agar ekspresi di setiap

gerakannya terlihat (senam ritmik), ada juga senam yang cukup ekstrem dan menantang,
yaitu senam akrobatik, dan masih banyak lagi.

6. Senam Artistik
Senam artistik merupakan satu di antara jenis senam paling populer di Olimpiade.

Jenis senam ini bisa dilakukan oleh laki-laki maupun perempuan.
Senam artistik memadukan aspek tumbling dan akrobatik, di mana setiap gerakan

biasanya menggunakan alat bantu, seperti gelang-gelang, palang sejajar, dan kuda-kuda

pelana.
Dari segi kesehatan, senam ini dapat meningkatkan kelenturan tubuh serta

menguatkan otot dan persendian. Tak heran para atlet senam artistik biasanya memiliki

tubuh yang sangat lentur.
7. Senam Aerobik