Page 175 - BOOK ACROBACIA & CALISTENIA AÉREA VOL. 1 (PDF ©2020).pdf
P. 175
16.2 → EJERCICIOS PREPARATORIOS
1. Comenzando de pie en el suelo, extenderemos los brazos horizontalmente (flexión a 90o) y posteriormente carparemos (flexión de cadera) hasta llegar al suelo con nues- tras manos. Continuaremos con una rotación de cadera y cuerpo al lado derecho para simular el meathook derecho y al lado izquierdo para simular el meathook izquierdo. (img. 1 - 7)
Debemos mantener nuestro brazo (del cual estaríamos colgando) en contacto con am- bas piernas. El hombro en contacto con los cuádriceps de la misma pierna y el antebra- zo con la pierna opuesta.
1
23
CAP. 16. MEATHOOK
174
4 5 6
