Page 191 - BOOK ACROBACIA & CALISTENIA AÉREA VOL. 1 (PDF ©2020).pdf
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Cuarta fase del movimiento (posición de back flag/side planche)
EXTENSORES DE LA COLUMNA
EXTENSORES CERVICALES
FOREARM MUSCLES
PECTORAL DELTOIDES
TRANSVERSO DEL ABDOMEN RECTO ABDOMINAL ABDOMINALES OBLICUOS SERRATO ANTERIOR
ISQUIOTIBIALES GLUTEOS
BÍCEPS TRÍCEPS
TRAPECIO ROMBOIDES REDONDO
Músculos del antebrazo (flexores y extensores); bíceps, braquial, tríceps braquial; extensores cer- vicales, extensores de la columna (erector de la columna: iliocostal lumbar y torácico, longísimo torácico, espinal torácico); trapecio, redondo (mayor), músculos del manguito rotador (redon- do menor, subescapular, infraespinoso, supraes- pinoso), deltoides, romboides (mayor y menor), pectoral mayor y menor, dorsal ancho, serrato anterior, abdominales oblicuos (interno, externo), transverso del abdomen, recto abdominal; glúteo medio y mayor, isquiotibiales (semimembranoso, semitendinoso, bíceps femoral); músculos inferio- res de las piernas.
CAP. 17. BACK FLAG/SIDE PLANCHE
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DORSAL ANCHO
