Page 211 - BOOK ACROBACIA & CALISTENIA AÉREA VOL. 1 (PDF ©2020).pdf
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— El "Back lever" deberá realizarse con una ade- cuada activación muscular del "core", los glúteos y los hombros; además de una retroversión pélvi- ca y ligera protracción escapular, para compen- sar la anteversión y la retracción generadas al estar suspendidos.
RETROVERSIÓN PÉLVICA
PROTRACCIÓN ESCAPULAR
CAP. 17. BACK FLAG/SIDE PLANCHE
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ACT. MUSC. DEL CORE
ACT. MUSC. DE GLÚTEOS ACT. MUSC. DE HOMBROS
