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FACTORES FISIOLÓGICOS DEL ALTO RENDIMIENTO TEMA 5
Necesidades nutricionales especiales: la altitud genera una importante pérdida de peso que puede conducir a un grave deterioro de la salud si permanece mucho tiempo a grandes alturas. Los alimentos liofilizados combinan ligereza (importante a la hora de la escalada) con excelente conservación a temperaturas extremas.
Efectos fisiológicos del cambio horario
El organismo humano está acostumbrado al ritmo circadiano (cirke: cercano y diez: día) que es la alternancia entre el día y lo la noche, es decir, el tiempo que tarda la tierra en rotar sobre su eje.
El desfase horario (jet lag) es un trastorno del sueño que se produce cuando el reloj biológico del organismo no concuerda con la hora local. Esto es común al viajar a través de husos o zonas horarias diferentes. Esta alteración en el organismo podría ser causa de un menor rendimiento deportivo.
Efectos en rendimiento:
• La fuerza y la resistencia muscular se ven disminuidas en un desfase de 6 horas.
• Hay disminución de la velocidad de reacción y de la velocidad de movimiento.
• Disminuye el estado de alerta, potencia y capacidad anaeróbica, y la fuerza dinámica.
Termorregulación y ejercicio intenso. Ejercicio en calor, en frío y en humedad
Los seres humanos somos homeotérmicos, nuestra temperatura interna corporal se mantiene casi constante a lo largo de la vida. Solamente la realización de ejercicios intensos prolongados, las enfermedades o las condiciones extremas de calor y de frío hacen que las temperaturas corporales se desvíen fuera del intervalo normal de variación de entre 36,1 y 37,80C. La temperatura corporal refleja la existencia de un cuidadoso equilibrio entre la producción y la pérdida de calor.