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Bases psicopedagógicas de la enseñanza y del entrenamiento deportivo II – CFEM
1. FISIOLÓGICO: A nivel fisiológico la ansiedad me va a provocar las siguientes repuestas:
 Aumento del nivel de activación: Lo que provocará un deterioro del rendimiento (lo veremos en el Tema 3 más detenidamente).
 Taquicardia: Se acelera mi ritmo cardiaco.
 Pérdida o aumento de peso: A causa de los problemas digestivos. Nos puede dar por
no comer nada o por comernos hasta los envases.
 Problemas digestivos: Pueden ser desde simples dolores de estómago hasta úlceras.
 Problemas de evacuación intestinal: Me voy por la patilla y tengo muchas ganas de orinar (como por ejemplo antes de un exámen o prueba deportiva).
 Hipertonía: Mis músculos se tensan (lo que puede provocar una lesión).
 Temblores o imposibilidad de estarse quieto: No paro de mover la piernecita o me
tiemblan las manos.
 Alteraciones de la voz: Suelto algún gallo que otro, me da por hablar bajito...
2. COGNITIVO: A nivel cognitivo la ansiedad me va a provocar las siguientes repuestas:
 Procesamiento defectuoso de la información: Me cuesta entender lo que me dicen.
 Problemas de atención y concentración: No puedo mantener la concentración.
 Indecisión: Me cuesta tomar decisiones.
 Dificultad para aprender: A consecuencia de mi baja atención y concentración.
 Vuelta a antiguos hábitos deportivos: Como estoy nervioso me voy a donde me siento seguro y dejo de probar cosas nuevas.
 Déficits de autocontrol: Estoy más irascible.