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PLAN FORMATIVO ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
C.1. Objetivos formativos.
- Conocer los elementos básicos del entrenamiento deportivo.
- Conocer las capacidades físicas básicas y su desarrollo en función de la edad.
- Conocer las capacidades perceptivo-motrices y su desarrollo en función de la edad.
- Conocer los métodos y medios básicos para el desarrollo de las capacidades físicas y de las capacidades perceptivo-motrices.
- Identificar un núcleo básico de ejercicios con las capacidades que desarrollan.
- Aplicar los conceptos básicos a la ejecución de un calentamiento correcto.
- Emplear la terminología básica de la teoría del entrenamiento deportivo.
C.2. Contenidos.
UD 1: Bases del Entrenamiento Deportivo
- Clases de entrenamiento: Físico, técnico, táctico y psicológico. Concepto, objetivos, medios y métodos del entrenamiento. La alternancia ejercicio-descanso.
UD 2: El calentamiento y la vuelta a la calma.
- Concepto, funciones y metodología. Repertorio básico de ejercicios para la realización de un calentamiento general y específico.
UD 3: La condición Física.
- La condición física y las capacidades físicas. Clasificación de las capacidades físicas. Diferentes teorías.