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DIETA EQUILIBRADA
EL AGUA
Elemento esencial para la vida.
En el adulto representa un 60% del peso total del cuerpo.
En el agua se realizan la mayoría de las reacciones químicas que tienen lugar en nuestro cuerpo.
Transporta sustancias de desecho.
Actúa como refrigerante principalmente en el plano del ejercicio físico.
La cantidad de sudor depende de: el calor, la humadad y la intensidad del ejercicio.
El aporte hídrico se realiza mediante la ingesta de líquidos, de sólidos y del metabolismo.
Función de lubricante de las articulaciones.
